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品名 |
蛋白質 |
脂肪 |
醣類 |
熱量 |
|
奶類（全脂） |
8 |
8 |
12 |
150 |
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（低脂） |
8 |
4 |
12 |
120 |
|
（脫脂） |
8 |
+ |
12 |
80 |
|
肉、魚類（低脂） |
7 |
3 |
+ |
55 |
|
蛋、豆類（中脂） |
7 |
5 |
+ |
75 |
|
（高脂） |
7 |
10 |
+ |
120 |
|
主食類 |
2 |
+ |
15 |
70 |
|
蔬菜類 |
1 |
|
5 |
25 |
|
水果類 |
+ |
|
15 |
60 |
|
油脂類 |
|
5 |
|
45 |
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