豆類及其製品低脂每份含蛋白質7公克,脂肪3公克,熱量55大卡

食物名稱

可食部份生重

(公克)

食物名稱

可食部份生重

(公克)

黃豆 (+5公克醣類)

20

臭豆腐

60

毛豆 (+5公克醣類)

60

豆漿

240毫升

豆皮

15

麵腸

40

豆包(濕)

25

 

 

豆類及其製品中脂每份含蛋白質7公克,脂肪5公克,熱量75大卡

食物名稱

可食部份生重

(公克)

食物名稱

可食部份生重

(公克)

干絲、百頁、百頁結

25

豆枝

20

油豆腐(+2.5公克油脂)

35

大溪黑豆干

45

黃豆干

70

素雞

50

豆腐

110

 

 

豆類及其製品高脂每份含蛋白質7公克,脂肪10公克,熱量120大卡

食物名稱

可食部份生重

(公克)

食物名稱

可食部份生重

(公克)

麵筋泡

20

 

 

豆類及其製品低脂每份含蛋白質7公克,脂肪3公克,熱量55大卡

食物名稱

可食部份生重

(公克)

食物名稱

可食部份生重

(公克)

黃豆 (+5公克醣類)

20

臭豆腐

60

毛豆 (+5公克醣類)

60

豆漿

240毫升

豆皮

15

麵腸

40

豆包(濕)

25

 

 

豆類及其製品中脂每份含蛋白質7公克,脂肪5公克,熱量75大卡

食物名稱

可食部份生重

(公克)

食物名稱

可食部份生重

(公克)

干絲、百頁、百頁結

25

豆枝

20

油豆腐(+2.5公克油脂)

35

大溪黑豆干

45

黃豆干

70

素雞

50

豆腐

110

 

 

豆類及其製品高脂每份含蛋白質7公克,脂肪10公克,熱量120大卡

食物名稱

可食部份生重(公克)

食物名稱

可食部份生重

(公克)

麵筋泡

 



 

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