♥夜市：
1、著重口味的特殊性，且大都屬於重口味：
含高鹽份、高油的佐料、配料或湯料，要儘量去除不吃。
2、單品居多，無法完全取代正餐：偏向主食類，如碗稞、筒仔米糕
偏向肉類，如土魠魚羹、魷魚羹
3、清楚自己可食份量
4、含高鹽份、高油的佐料、配料或湯料，要儘量去除不吃。
5、額外加太白粉或蕃薯粉勾芡，增加更多的熱量，且包含不可見
的油脂
6、儘量不選油煎、油炸品
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夜市小吃 |
份量 |
熱量 |
夜市小吃 |
份量 |
熱量 |
|
春捲 |
1個 |
397 |
烤香腸 |
1條 |
359 |
|
潤餅 |
1個 |
495 |
烤魷魚 |
1支 |
375 |
|
肉粽 |
1粒 |
331 |
烤雞腿 |
1支 |
173 |
|
粿粽 |
1粒 |
285 |
烤肉串 |
1串 |
235 |
|
筒仔米糕 |
1個 |
285 |
烤玉米 |
1支 |
300 |
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米糕 |
1個 |
515 |
糯米腸 |
1根 |
215 |
|
胡椒餅 |
1個 |
333 |
燒肉串 |
1串 |
235 |
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沙威瑪 |
1份 |
300 |
麻辣香腸 |
1條 |
444 |
|
油蔥糕 |
1份 |
305 |
大腸包小腸 |
1份 |
582 |
|
草仔粿 |
1份 |
359 |
大餅包小餅 |
1份 |
373 |
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新竹肉圓 |
1個 |
189 |
滷雞翅 |
1支 |
120 |
|
肉圓 |
1個 |
494 |
滷雞爪 |
1支 |
78 |
|
涼圓 |
1個 |
140 |
滷鴨舌 |
40g |
45 |
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碳烤香腸 |
1條 |
362 |
滷鴨翅膀 |
1支 |
115 |
|
碳烤雞排 |
1塊 |
438 |
滷鴨翅膀 |
1支 |
115 |
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甜不辣 |
1個 |
100 |
滷大雞腿 |
1支 |
300 |
|
天婦羅 |
1個 |
93 |
滷小雞腿 |
1支 |
173 |
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棺材板 |
1個 |
341 |
豬血糕 |
1支 |
235 |
|
東山鴨頭 |
1支 |
390 |
清煮玉米 |
1支 |
210 |
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周氏蝦捲 |
1條 |
137 |
鍋貼 |
10個 |
753 |
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高記玉米餅 |
1個 |
546 |
高麗菜生煎包 |
1個 |
259 |
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臭豆腐 |
1份 |
565 |
韭菜生煎包 |
1個 |
259 |
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炸蝦捲 |
4支 |
203 |
煎蘿蔔糕 |
1塊 |
90 |
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熱狗 |
1條 |
280 |
蔥油餅 |
1張 |
500 |
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韭菜盒 |
1個 |
260 |
蔥抓餅 |
1張 |
290 |
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韭菜餃 |
1個 |
90 |
印度抓餅 |
1張 |
275 |
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營養三明治 |
1份 |
468 |
牛肉餡餅 |
1個 |
200 |
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小籠包 |
6個 |
378 |
蘿蔔絲餅 |
1個 |
384 |
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燒賣 |
1個 |
53 |
章魚燒 |
6顆 |
297 |
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刈包 |
1份 |
504 |
蚵仔煎 |
1份 |
516 |
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肉包 |
1顆 |
484 |
麻辣臭豆腐 |
1份 |
432 |
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客家菜包 |
1個 |
363 |
淡水阿給 |
1份 |
371 |
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蔥燒包 |
1個 |
512 |
甜麻糬 |
2個 |
241 |
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紅豆車輪餅 |
1個 |
226 |
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