女生因為生理上的特殊性別，包括月經、懷孕和身體構造等因素，容易出現私密部位的尷尬問題。再加上熬夜晚睡、使用護墊以及不喜歡喝水等不良生活習慣，常常造成私密悶熱、味道難聞和頻繁上廁所的困擾。因此，很多人首選「蔓越莓」作為私密部位的清潔保養好幫手。而晶鑽六角配方的多重呵護更能超越基本防護，積極調理身體內部，維持消化道健康且使菌叢生態正常，讓私密部位更加舒適健康。每天補充兩包，讓你的私密部位保持舒適自在，不再受到困擾。
蔓越莓含有豐富的植物化合物，特別是黃酮醇多酚類化合物，包括槲皮素（quercetin）、楊梅素（myricetin）、芍藥苷(Peonidin)、熊果酸(Ursolic acid)、A型原花青。這些化合物賦予了蔓越莓調整體質的作用，是維持身體健康的重要因素之一。
美國農業部（USDA）的營養成分數據庫，每100克蔓越莓的營養成分如下：
熱量：46卡路里
蛋白質：0.46克
黃豆有「田園中的牛肉」之稱，是台灣最常食用的豆類食品，黃豆可製作各種黃豆產品，包括黃豆粉、黃豆蛋白粉、豆腐、豆漿、大豆油等。
黃豆富含蛋白質、植物營養素和抗氧化成分，對人體具有保健效果。台灣黃豆最大來源是美國進口，美國95%農場採用永續生產栽種，實踐環保理念持續永續生產。
國健署新版的「每日飲食指南」蛋豆魚肉類的順序修改為「豆魚蛋肉類」，建議蛋白質優先選擇豆類，避免吃入太多不健康油脂，特別是飽和脂肪酸，能減少身體負擔。
黃豆營養成分
每天可以吃多少薑？老薑、生薑不一樣？晚上可以吃薑嗎？吃薑吃出癌症？
薑提高風味，老薑、生薑不一樣？
薑是一種熱帶開花植物，最初生長在東南亞，現在可以從世界各地廣泛種植。它被歸類於薑科(Zingiberaceae)的一員，薑的學名是(Zingiber officinale)。薑可以新鮮食用、乾燥並做為香料儲存、膠囊萃取物。新鮮薑可以為食物添加風味，還有豐富的營養成分，常用來烹飪使用或當藥物使用。
國人烤肉必烤的香腸、培根、熱狗等加工肉類食物，只要與秋刀魚、魷魚、干貝一起烤一起吃，可能引爆致癌物質。主要原因是含「亞硝酸鹽食物」與「含胺類食物」一起吃，在腸胃中易產生致癌物質「亞硝胺(Nitrosamines)。
亞硝胺是普遍存在極毒性強烈的致癌物質，廣泛存在食物、酒、煙及檳榔中，香煙濃度特別高。亞硝胺強烈肝毒性會引起肝炎、肝硬化、肝癌和肺癌等其他癌症。食物中的亞硝胺，主要會引起腸道及肝臟的癌症。
食藥署表示，亞硝酸鹽無味，為白色結晶或粉末，是肉品加工不可或缺的物質，使用範圍及限量有明確規範，用量以NO2殘留量計算為70ppm以下；攝入過量可能引起「變性血紅素血症」，世界衛生組織（WHO）公布成人每日食入量為0.4mg/kg。
香腸等加工食品雖含有硝酸鹽或亞酸鹽等添加物，如果改用水煮，蒸或微波爐加熱，不要直接烤、油炸、煎烹煮，則亞硝胺的生成會大幅減少。最好可以間隔1小時分開食用，烤肉時多吃維生素C蔬果、多酚類食物及維生素E食物，可在腸胃抑制亞硝酸鹽合成亞硝胺，若補充富含纖維質食物，可抑制有害細菌生長，減少腸道細菌合成亞硝胺致癌物。
常常忽略囤積在體內的黑色素，不僅影響美觀，也會造成身體一種危害。黑色素沉著會帶來的面部斑點，是美白的大敵。那麼我們平時要怎樣消除黑色素呢？多吃富含維生素C、維生素E和鐵能消除黑色素的食物。
維生素C：維生素C是合成膠原蛋白不可或缺的成分，有潤澤及維持皮膚彈力的效果；也能中斷黑色素的生成，讓皮膚還原成美白肌。
食物：草莓、奇異果、番茄....等。
紅薏仁是很好的養生食物，富含維生素(B1、B2)及礦物質(鈣、磷、鐵等)，跟糙米一樣富含膳食纖維，不僅可以幫助消化與代謝，也可以預防口角炎或角氣病疾病發生。只要是未精緻的全榖根莖類(如糙米、綠豆、紅薏仁等)所含的礦物質、維生素B群和膳食纖維含量均比精緻白米高，所以現在飲食建議三餐不只是白米飯，而是全榖根莖類代替白米飯。
紅薏仁俗稱糙薏仁，主要是完整顆粒，帶有種皮病含有麩皮，所以呈現紅色，紅薏仁將皮去掉，就是大家熟知的白薏仁。紅薏仁營養價值比白薏仁高，薏仁可利尿、消水腫、美白和幫助消化。而紅薏仁富含維生素、礦物質和膳食纖維，因此有更多飲食功效，可幫助脂肪代謝、降低血脂肪，亦能能夠軟化皮膚角質、皮膚光滑、美白淡斑減少皺紋等功效。
紅薏仁富含膳食纖維可幫助糖尿病病友血糖控制，雖然紅薏仁昇糖指數較白米飯低，血糖控制較佳，但也屬於澱粉類，１碗紅薏仁等同１碗白飯的熱量及醣類，因此建議糖尿病病友可以將紅薏仁加入白米飯中一起烹煮，就樣就不會造成過量醣份而使血糖升高。
紅薏人、糙米、麥片等全穀根莖類所含磷含量較高，因此慢性腎臟病病友不宜食用，建議吃白米飯即可，避免加速腎臟功能惡化。
作者健康醫療網／記者曾楷婷報導 | 健康醫療網 – 2014年9月22日 下午5:51
（健康醫療網／記者曾楷婷報導）想補充維生素C嗎？除了依靠保健食品，或是大家熟知的奇異果之外，其實芭樂也具有豐富的維生素C；營養師指出，芭樂可以增加抵抗力、預防癌症，也能有助於對抗壓力、減低焦慮及不安的情緒，還能防止皮膚受損老化，還原黑色素及達到美白的效果。
吃芭樂好處多多，程涵宇營養師指出，常見水果中抗氧化力較優者，有桑椹、珍珠芭樂、巨峰葡萄三種，可清除自由基、促進膠原蛋白生成，防止皮膚受損老化，達到光防護作用，可以抵抗UVA、UVB所造成的傷害。
芭樂抗氧化能力優之外；程涵宇並表示，芭樂含有豐富的鐵、磷、鈣，尤其種子中，鐵的含量為熱帶果實中最多的。至於以維生素C來說，葉子含量最高，再來是皮及果肉。而且芭樂還含有丙胺酸、胱胺酸，能養顏美容、強化脾胃、改善牙齦出血，提高免疫力，也能預防高血壓、糖尿病及壞血症。
但是，值得注意的是，每一種食材都有其好處，並非每個人都適合吃芭樂。程涵宇營養師呼籲，芭樂果實含鉀量較高，容易使血鉀濃度提升，因此腎臟病患不宜多吃；體質燥熱者也不宜食用。另外，急性咽喉炎、急性腸胃炎患者是可以食用的。
作者健康醫療網／記者曾楷婷報導 | 健康醫療網 – 2014年9月21日 上午9:38
（健康醫療網／記者曾楷婷報導）很多人在冷冷的天，都喜歡配上些微辣椒，不管是增加食材口感或是讓自己身體暖和些，辣椒幾乎都是家家戶戶不可缺少的食材。營養師表示，辣椒能夠維護心血管健康，降低血小板黏性，但身體屬於燥熱者，比較不適宜攝取過多的辣椒，以避免身體過於躁熱。
辣椒有什麼營養素呢？新光醫院夏子雯營養師表示，辣椒本身含豐富的養份，包含維生素Ｂ群、維生素Ｃ、β—胡蘿蔔素、鈣質等，只要是深橘紅色的蔬果，大多富含β—胡蘿蔔素，其中辣椒還有一種特別的營養素稱為「辣椒素」，多存於辣椒皮上而辣椒籽則不含辣椒素。
辣椒素有什麼好處呢？夏子雯營養師指出，適度吃辣可以降低血小板的黏性，倘若血小板黏性過高，恐會增加心血管疾病的風險，由於辣椒含有維生素Ｃ，能預防肝膽結石，但還是建議要多喝水才有更大助益；亦能夠增加腎上腺素的分泌，並增進食慾、幫助消化、促進新陳代謝，可以讓身體循環及腸胃蠕動變好，但如果吃太多，恐過度刺激胃腸黏膜，引起腸胃不適、疼痛，嚴重者引起腸胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病，口腔及舌頭也會因為辣的刺激而受傷。
最後夏子雯營養師呼籲，辣椒本身屬於燥熱食材，痔瘡患者、腸胃功能不佳、口腔潰瘍者皆不宜食用。至於吃辣椒會不會長痘痘，還得視個人體質來看，本身屬於燥熱者，吃了辣椒會加速身體循環，痘痘恐因此冒出來；針對不敢吃辣的民眾，若想攝取辣椒素時，可以去除籽後再食用；而辣椒醬與麻辣鍋則因含鈉量過高吃多恐傷身；雖100公克中的辣椒含有198毫克的維生素Ｃ，但若欲以辣椒來補充維生素Ｃ恐怕吃下很多的辣椒才足夠，建議可多吃水果如奇異果等來補充維他命Ｃ的效果比較好。
台灣傳統料理包括煎、炒、炸，其烹調溫度幾乎都在180℃以上，因此不僅用好油，也要選對油。選擇食用油需要考慮營養價值，以及依不同的烹飪方法選擇合適的油，選擇原因是發煙點。例如高溫油炸油，必須選擇較穩定的油，飽和脂肪酸較適合。所以不能一桶油用透透，建議家中準備2瓶以上的油，分別用於煎、炒、炸或涼拌適合的用油。
| 適合烹調方式 | 建議用油 | 說明 |
| 涼拌、煎、炸、煮、炒 | 椰子油、清香油、動物油、棕櫚油 | 耐高溫、油脂安定、發煙點高、不易產生過氧化物質 |
| 涼拌、燉煮、煎、炒 | 花生油、橄欖油、苦茶油、芝麻油 | 油脂較不安定、不耐高溫、而且容易產生過氧化物質，因此不適合高溫油炸 |
| 涼拌、燉煮、煎、炒 | 大豆油、葵花油、葡萄籽油、玉米油 | 油脂較安定、高溫不易產生過氧化物質，可少量油炸 |
「廚房油煙」係是油品受高溫加熱後，產生過氧化反應，分解出揮發性的氣體，油煙多寡與飽和度有關，像豬油、牛油高飽和脂肪酸比植物油安定，不易起油煙，所以適合高溫油炸。
作者： 健康醫療網／記者曾楷婷報導 | 健康醫療網 – 2014年8月11日 下午3:28
>（健康醫療網／記者曾楷婷報導）養顏美容，保有 細緻的膚質，是所有女性共同願望。維生素Ｃ是維持白皙透亮的重要營養素。但是，你知道嗎？奇異果不僅含有豐富的維生素Ｃ，可以讓你年輕美麗，還可以預防細胞病變、防治癌化，與增加ＤＮＡ的修復能力。>
優活健康網 – 2014年8月6日 上午8:00
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「今天吃麻辣鍋，又讓你胃酸過多，胃食道逆流了嗎？」普遍民眾認知，辣椒吃多會傷胃，反而對腸胃不好，但根據國外的最新研究顯示，吃辣反而有助於預防大腸直腸癌！
辣椒素能激活疼痛受體 阻斷腸內表皮細胞異常增生
此研究發表在最新一期《臨床醫學研究期刊》。研究培育出易罹患大腸癌的白老鼠，經過餵食辣椒素後，發現辣椒素能刺激特定蛋白質，進而抑制大腸細胞的異常增生，從而降低罹患大腸癌的風險。
研究指出，辣椒素能刺激感覺神經元中，感知熱、酸、辣的受體，其中，此受體能夠抑制腸內表皮生長因子的異常作用，降低罹患大腸癌的風險。研究人員認為，未來可望激活特定神經元受體，進而預防大腸癌的發生。
作者： 健康醫療網／記者張郁梵報導 | 健康醫療網 – 2014年7月22日 上午8:03
（健康醫療網／記者張郁梵報導）「曬太陽可以合成維生素D，幫助鈣質吸收。」這是大家對維生素D最熟悉的功效，但你知道嗎？維生素D除了可強健骨骼、預防骨質疏鬆以外，更是人體不可或缺的營養素，愈來愈多的研究也發現，它的重要性不僅如此。
美國知名維他命品牌萊萃美首席策略長雷斯海恩（Les Hine）受訪時表示，從銷售統計數據來看，不難發現在台灣賣最好的產品是B群和葉黃素，相較於歐美國家銷售量排名第一的維生素D，台灣人似乎普遍較不重視維生素D的攝取。其實，這都是因為對維生素D的認知不足所致。
作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2014年6月17日 上午11:02
預防癌症，最好遵行清淡飲食的原則？受到不良生活和飲食習慣的影響，國內癌症發生率居高不下，醫護人員面對癌症病患時，總不忘耳提面命，要求飲食清淡和均衡。不過，有越來越多研究發現，適度攝取含多酚、熊果酸等防癌成分的辛香料，也能提升身體抗氧化的能力，增強免疫功能，進而遠離癌症的魔爪。
作者： 【記者萬博超／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2014年6月3日 上午12:00
美國營養師艾莉莎·蘿賽表示，蜜棗、覆盆莓等水果抗氧化物質及水溶性纖維豐富，可輔助減少膽固醇在腸道吸收，減少發炎物質產生，對腸道及心血管健康皆有助益，搭配堅果、燕麥等一起食用，可發揮一定的養生效果。
營養師指出，水溶性纖維較無粗纖維的粗糙口感，比較容易攝取，很多吃起來滑溜的蔬果雖然粗纖維不多，但水溶性纖維質不少。日常穀類、根莖類主食中，燕麥、核果、及南瓜、地瓜等高纖維食物，燕麥也含有水溶性纖維，長期食用可增加腸道膽酸的排出量，降低血液中的膽固醇值。
松子、南瓜子及腰果等核果類，含豐富的單元不飽和脂肪酸、植物固醇、維生素E及鎂，同樣減少膽固醇的吸收，降低血中低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇)濃度，有益於心血管的健康。國際上高血壓的飲食原則也建議每周應食用四至五份的核果類。
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