食物熱量表(14)-日式食物熱量表－醫院營養師~林圓真營養師~營養資訊收集站

日式食物	份量	熱量(卡)	7-11熱量表	份量	熱量(卡)
茶碗蒸	1碗	130	鱈魚飯糰	1份	234
蛋皮壽司	40公克	45	黑胡椒嫩雞手捲	1份	126
魚卵壽司	30公克	55	照燒雞飯糰	1份	244
海苔壽司	40公克	45	香菇雞筍飯糰	1份	187
卵花壽司	40公克	55	古早味飯糰	1份	190
椰花壽司	40公克	55	火腿手捲	1份	307
花壽司	40公克	65	肉鬆飯糰	1份	208
章魚壽司	30公克	40	香菇手捲	1份	314
蝦壽司	70公克	100	哇沙米魷魚御飯糰	1份	220
三角飯糰	115公克	170	鮮蟹手捲	1份	315
豆皮壽司	30公克	55	紅鮭野菜御飯糰	1份	220
炸蝦	70公克	220	京都豆皮壽司	1份	337
蝦手捲	100公克	180	醬油拌飯御飯糰	1份	221
鍋燒麵	1份	220	鮪魚手捲	1份	339
鮪魚壽司	90公克	140	鮪魚飯糰	1份	228
千層蛋	2片	150	黃金豆皮御飯糰	1份	344
烤香魚	1條	135	信州蕎麥涼麵	1份	279
烤魚	1塊	100	和風涼麵	1份	380
炸天婦羅	1份	280	皇膳沙嗲涼麵	1份	456
炸豬排飯	1份	570	中華涼麵	1份	477
味噌湯	1碗	25	香辣涼麵	1份	491
蛋包飯	1份	520	百匯涼麵	1份	520
烤鰻魚	1片	25	和風照燒雞便當	1份	724
日式炸豬排	1塊	220	千層鮪魚三明治	1份	320
烤天婦羅	80公克	160	鰻魚飯便當	1份	725
海苔魚卵	30公克	45
生魚片	1盤	220
炸蝦餅	15公克	80
蛋豆腐	125公克	75