醫院營養師~林圓真營養師~營養資訊收集站

歷史上的今天

• 2014: 飯前適量喝水 可減輕2公斤
• 2014: 天冷嘴饞 戰勝食慾10招
• 2014: 選對飲食、運動得法 方能保健康
• 2014: 減肥享瘦 就從今天開始
• 2014: 小彤308甩重12公斤
• 2014: 吃貓食甩油 傷身瘦不了
• 2014: 肌肉流失 喝水真的會胖
• 2014: 產後胖一圈 享瘦可藉適當藥膳加強水分代謝
• 2014: (尚研究：熬夜或睡眠不足易發胖未設定標題)
• 2014: 一年大一吋？減肥後回胖率高　專家：因能量不平衡所致
• 2014: 每週兩天不吃澱粉 減肥效果佳
• 2014: 減肥技巧-吃辦桌不用翻桌
• 2014: 減重與行為改變的技巧
• 2014: 體重控制不二法門
• 2014: 減肥技巧-吃西餐也能瘦
• 2014: 減肥技巧-外出飲食-中式自助餐
• 2014: 減肥技巧-速食也要塑腰
• 2014: 減肥技巧-外出飲食-日式料理-日式食物熱量表
• 2014: 減肥技巧-教你逛夜市-夜市熱量表
• 2014: 均衡六大類飲食
• 2014: 低GI飲食減肥法
• 2014: 遵行「一三五」 向肥胖說掰掰
• 2014: 減肥勿碰碳水化合物？
• 2014: 孕期怎麼吃才能「養胎不養肉」
• 2014: 減重新藥 還可降血壓
• 2014: 加研究：羅氏鮮減肥 恐引腎病變
• 2014: 泰國減肥藥…當心
• 2014: 月減重11% 新減肥藥看俏
• 2014: 體重控制的運動指導原則
• 2014: 激烈運動 可阻止人體細胞凋亡
• 2014: 每天騎腳踏車5分鐘 有助減重
• 2014: 臉部刮痧、針灸 可讓肌肉緊實少皺紋
• 2014: 「一分鐘牆壁操」
• 2014: 運動 不是減重最佳法
• 2014: 運動不流汗 小心過勞徵兆
• 2014: 美研究證實太極拳健身減壓
• 2014: 運動後食高蛋白 有助增強肌肉
• 2014: 正確使用跑步機 拒絕運動傷害
• 2014: 冬季運動減肥最好 消耗能量比其他季節多
• 2014: 研究：規律運動 讓人連睡覺都能繼續減重
• 2014: 運動加戒菸 可預防心臟衰竭
• 2014: 食物熱量表(一)飲食計畫表
• 2014: 食物熱量表(二)-六大類食物
• 2014: 食物熱量表(三)主食類熱量表
• 2014: 食物熱量表(四)肉魚蛋類熱量表
• 2014: 食物熱量表(五)豆類及其製品熱量表
• 2014: 食物熱量表(六)奶類熱量表
• 2014: 食物熱量表(7)蔬菜類熱量表
• 2014: 食物熱量表(8)油脂類熱量表
• 2014: 食物熱量表(9)水果熱量表
• 2014: 食物熱量表(11) 熱量400卡以上
• 2014: 食物熱量表(12) 低於200卡的食物熱量
• 2014: 食物熱量表(13)-夜市小吃熱量表
• 2014:  食物熱量表(14)-日式食物熱量表
• 2014: 食物熱量表(15)酒類熱量表&每日喝酒建議量
• 2014: 食物熱量表(16)-韓式料理熱量
• 2014: 食物熱量表(10)熱量200卡~400卡
• 2014: 減重計劃ABC
• 2014: 成人理想體重範圍
• 2014: 體重控制的不二法門
• 2014: 減重與行為改變的技巧
• 2014: 外出飲食的熱量控制
• 2014: 體重控制的運動指導原則
• 2014: 運動熱量消耗表
• 2014: 飲食多點用心，健康美麗不擔心