主食類  每份含蛋白質2克 ,醣類15克 ,熱量70

名稱

份量

可食重量

(公克)

名稱

份量

可食重量

(公克)

.薏仁飯

1/4

50

蘇打餅乾

3

20

粥(稠)

1/2

125

菠蘿麵包

1/3個(小)

20

.米粉

1/2

50

奶蘇麵包

1/3個(小)

20

饅頭

1/4個(大)

30

燒餅

1/2

30

土司

1片(小)

25

玉米粒

1/3根或1/2

50

餐包

1個(小)

25

紅豆、綠豆()

1/4

50

菱角

12

80

芋頭

滾刀塊3-4

60

餃子皮

4

30

馬鈴薯(3/斤)

1/2個(中)

90

春捲皮

2

30

蕃薯(4/斤)

1/2個(小)

60

山藥

1個(小)

70

蘿蔔糕

1

70

南瓜

 

100

蓮藕

 

120

 

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