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糖代謝異常是造成胰腺癌的關鍵原因,要降低罹癌風險,就避免攝取「高糖」食物。其實很多人愛吃甜食,尤其是含糖飲料、麵包和蛋糕等麵包,攝取時要適量,避免攝取太多的糖。還有一些高糖食物是容易被忽略的,這通常是吃起來鹹鹹食物。

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胰臟癌又被稱為癌中之王

胰臟癌指胰臟的器官產生癌變,雖然並不常見,早期胰臟癌幾乎沒有症狀,直到後期不舒服才會被診斷出來,當胰臟癌出現症狀時,近8成是無法進行手術治療。

胰臟癌市長到胰臟頭部(近總膽管側),會出現黃疸,皮膚變黃的症狀容易被察覺,但是若是長在胰臟尾部,出現症狀通常就比較末期,所以長時間有腹痛、腹脹、食物不良,血糖突然控制不好,就要進一步檢查,要小心有胰臟癌風險。

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許多糖尿病糖唯恐血糖上升什麼都不敢吃,這樣什麼都怕吃的觀念,反而不能好好控制血糖。現在很多糖友主食吃太少,總是處於半飢餓狀態,或者拿餅乾、餅乾果腹充飢,也有人認為少量多餐可以幫助控制血糖,不用擔心正餐吃太多血糖過高問題。有糖友則會疑問,一天到底要吃幾餐會比較好呢?

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少量多餐 血糖控制更好?
如果只吃正餐可能會覺得飯後血糖迅速升高和降低,而少量多餐應該可以讓血糖穩定,這已經是落伍做法,科學也並不支持這一點,研究表示只吃正餐會有較高的血糖值尖峰(blood sugar spike),但總體來說平均血糖要低得多。如果吃正餐後又吃點心,原本血糖要慢慢下降了,這時又吃點心,血糖再度升高,血糖一直起起落落,反而對身體造成傷害。因此只吃正餐對於血糖控制不好的人特別重要,也比較有飽足感,比起亂吃點心來得好。

不吃或少吃早餐 血糖控制更好?

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芭樂與糖尿病.jpg

 

芭樂又名為「番石榴」,多生長於熱帶、亞熱帶的水果,是台灣人經常吃的水果,《本草綱目》早有記載芭樂葉可仿傚茶葉烹茗飲用更有治療糖尿病之用芭樂葉含有豐富的維生素、花青素、類黃酮、類胡蘿蔔素、槲皮素(quercetin),萹蓄苷(avicularin)、番石榴苷(guaijaverin) 。目前已經有許多研究證實芭樂葉子可以改善血糖控制:

亞洲大經過兩年的研究,發現土芭樂的梨子拔芯葉萃取物,可以增加胰島素功能,具有降血糖功效。土芭樂芯葉萃取物對蛋白酪胺酸磷酸水解酶(PTP-1b)有很好的抑制效果,而蛋白酪胺酸磷酸水解酶PTP-1b抑制劑可以增進胰島素的功能,進而降低血糖,具有抗氧化的能力。

芭樂葉中萃取α-葡萄糖苷酶抑制劑(α-glucosidase抑制劑), 有抑制小腸粘膜中的蔗糖酶和麥芽糖酶活性減少碳水化合物消化及吸收達到短時間血糖控制

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當糖尿病病患血糖高的時候都會經由醫師轉介到營養門診,希望營養師給予營養評估及糖尿病飲食衛教,但是病患很規律服用藥物的,營養攝取蠻均衡,吃的也不多,但是血糖就是居高不下,詳細問下來,很多都是生活作息改變,糖尿病病患擔心會失明、洗腎、需要打胰島素等等因素造成失眠睡不著,而糖尿病患有睡眠障礙又會讓血糖增高,造成惡性循環。糖尿病患者可尋求醫師專業的協助,改善失眠的困擾,凡事多溝通多了解,疾病沒有想像中那麼恐懼害怕。

🌟糖尿病患容易失眠的原因
1️糖尿病腦血管病變導致睡眠中樞的障礙
植物神經受到刺激,發生神經性病變,引起神經損傷和功能紊亂,最後造成失眠

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牙膏(二氧化鈦)增加罹患糖尿病機率

很多人認為用牙膏刷牙比較乾淨,但美國最新研究顯示,牙膏、化妝品、營養食品中常見的添加物二氧化鈦(E171),會導致增加罹患第二型糖尿病的機率,此研究報告發佈在《毒物化學研究》(Chemical Research in Toxicology)期刊上。

哇哇哇

Heller A, Jarvis K, Coffman SS, et al. Association of Type 2 Diabetes with Submicron Titanium Dioxide Crystals in the Pancreas. Chem Res Toxicol. 2018 Jun 18;31(6):506-509.

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為什麼肥胖的人容易得到糖尿病!?
飲食控制糖尿病發生
不再只是飯減少飲料少喝

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#毛豆是黃豆小時候
#歡迎分享#圖片整理好久
#豆豆血糖變高危機

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💊我們總是沒辦法一時半刻找出糖尿病病人血糖變高的原因,總是需要一一詢問飲食史才能找出原因

🔓
很多糖尿病糖友會覺得那麼認真控制每餐吃的白飯,但是血糖就是控制不好,如果真的發生這樣的情況,要多多注意隱藏版的白飯,什麼是隱藏版的白飯?就像白飯一樣是全穀雜糧類類會升高血糖,但是你卻誤認為它是蔬菜,在不知道的情況下,吃下太多全穀雜糧類類食物,血糖控制肯定不好喔。

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#改變吃飯順序降飯後血糖
#均衡飲食多運動很重要
#歡迎分享

📝糖尿病患者,吃飯🍽時後改變一下吃飯順序,可幫助控制飯後血糖。
可試著每餐

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糖尿病牛奶.jpg

#歡迎轉貼
#吃飯配牛奶的降血糖效果比吃降血糖藥物還要好。(新聞標題)
#牛奶中的反式棕櫚油酸一維生素D一鈣和鎂一十五烷酸有助於血糖控制

血糖控制除了均衡飲食,還要控制總醣量攝取以及分配於各餐中!這篇新聞容易讓人誤以為牛奶可以隨意喝,也不用吃降血糖藥呢!

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研究設計與方法

7名第2型糖尿病(男/女= 4/3)和7名IGT(葡萄糖耐受不良)(男/女= 5/2),但沒有大血管和微血管並發症。圖1是研究對象身體特徵及代謝特徵。

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研究設計

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糖尿病病人做運動能改善血糖???
糖尿病病人做運動能改善血糖???
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(中央社巴黎/倫敦17日綜合外電報導)研究今天指出,號稱對健康有益的人工甘味劑,實際上可能增加罹患葡萄糖耐受不良症的風險,這是糖尿病的風險因子,研究呼籲應該重新考慮其廣泛使用和宣傳。

研究共同主持人、以色列魏茲曼科學研究院(Weizmann Institute of Science)的艾里那夫(EranElinav)說:「我們研究發現,代糖可能促進或導致血糖濃度上升,這和我們通常想藉攝取代糖來避免的情況非常相同。」

代糖也稱無卡人工甘味劑(NAS),添加在無糖汽水、早餐乾穀片和甜點,讓擔心體重增加與吃太多糖的人趨之若?。

有些專家也建議成人型糖尿病患、以及血糖較高,也就是葡萄糖耐受不良的糖尿病前期症狀的人使用代糖。代糖會使舌頭感受甜度,但是分子通過消化道時不會被吸收,因此和糖不一樣的是,幾乎不會增加熱量。

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棕熊  

 

【台灣醒報記者李昀澔綜合報導】肥胖是人類罹患糖尿病的危險因子之一,但「身廣體胖」的棕熊,為何可免於糖尿病之苦?

美國安進藥廠團隊發表於《細胞代謝》期刊的研究指出,為儲備「冬眠」所需的能量,棕熊會大量進食,並在秋天時「最胖」,但與人類及其他動物不同的是,棕熊會「關閉」脂肪組織上一種稱作「PTEN」的蛋白,使棕熊能夠迅速代謝攝取的糖分,並轉化為能量儲存在體內。在冬眠剛開始的幾週,棕熊會有血糖偏高等類似糖尿病的狀況,但在春天「起床」時就會恢復正常。

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美國研究顯示,棕色脂肪可增加胰島素的敏感性。德州大學內科醫學教授拉伯斯·賽德西斯表示,部分研究顯示,體內棕色脂肪比例較高的人,血糖失控的風險較低,主要是棕色脂肪能減少胰島素阻抗的機率。

棕色脂肪與構成人體大部分脂肪的白色脂肪不同,有助燃燒卡路里及消耗熱量。棕色脂肪能活化新陳代謝。

腰圍、血壓、空腹血糖、高密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油酯為謝症候群的五大指標。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖偏高、血脂異常之群聚現象。

代謝症候群的核心異常是胰島素阻抗及腹部肥胖,與不健康的生活形態息息相關。她表示,量腰圍,是最容易檢測是否為代謝症候群的高危險群。但醫學研究已經證實,腰圍過大的腹部肥胖,表示內臟脂肪堆積過多,容易引起胰島素阻抗,而導致代謝異常,最後產生肥胖、高血糖、高血脂、高血壓等症狀。

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迷迭香、牛至(別名:奧勒岡)為西方常用香草、調味料。美國一項實驗室研究發現,迷迭香、牛至中的一些成分或許可以產生治療糖尿病作用,其作用原理與治療糖尿病處方用藥非常相似,未來或可為糖尿病治療帶來另一種選擇。

這項研究已發表於美國化學學會所出版的「農業與食品化學期刊」。研究作者艾爾維拉‧剛拉雷茲‧迪、梅吉亞研究團隊指出,在二O一二年的時候,美國人口大約有百分之八患有第二型糖尿病,醫療費用相當驚人。

有些患者透過運動、改變飲食,將病情控制下來。也有一些人使用藥物控制病情。不過並非所有人都可以輕易改變生活習慣,或透過使用藥物達到治療目標。最近有些研究發現,運用迷迭香、牛至等香草似乎可以幫助降低血糖,因此研究人員想要進一步探索這些香草背後作用機制。

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(健康醫療網/記者林怡亭報導)糖尿病往往會有許多併發症,就有1名阿嬤為糖尿病患者,平時徒手持熱鍋,都不覺得燙,直到雙手出現燙傷痕跡,進一步檢查,經溫度閾值測定,發現阿嬤手握的儀器端子溫度竟上升到50℃,都不感覺燙,醫師發現,她的周邊神經已病變很嚴重。

糖尿病的嚴重就在於併發症,除了心肌梗塞與腦中風等大血管病變的風險,另外還包括視網膜病變、腎臟病變與周邊神經病變等;鹿港基督教醫院神經內科主治醫師賴建旭指出,尤其若長期處於高血糖,就會使周邊神經損傷,這時若手腳末梢受傷,恐不容易察覺,嚴重時恐面臨截肢。

醫師賴建旭進一步說明,糖尿病周邊神經病變,在早期多只有負責傳遞體表冷熱與痛的小神經纖維受影響,這時可測量手腳對溫度的敏感性,將受檢部位綁上改變溫度的儀器端子,經電腦操控溫度,讓受檢者感受溫熱,反覆紀錄,來計算平均值。

利用這樣的檢查方式,不但數據客觀,也能有效追蹤周邊神經病變的工具;賴建旭提醒,糖尿病患者應隨時掌握血糖值,且定期接受篩檢,查看是否有周邊神經病變等問題,及早發現就能及早接受治療。

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糖尿病患的眼底病變未治療,失明風險高出一般人二十五倍。北市聯合醫院仁愛院區內分泌及新陳代謝科林怡君醫師表示,研究顯示患病七年後,五成糖尿病患者有視網膜病變。

林怡君醫師指出,時間拉長到十七年到二十五年後,糖尿病患者九成出現視網膜病變,因此每年接受眼底檢查或眼底彩色攝影檢查,可提早預防並早期治療。

糖尿病高居北市十大死因第五位,同時也是引起失明、洗腎及截肢的主要原因,糖尿病人出現初期和中期慢性腎臟病的症狀不明顯,當民眾發現時,常瀕臨需要洗腎治療的階段。

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