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為何早晨空腹的血糖值比睡前還要高

空腹時間不足8～12小時

糖代謝異常是造成胰腺癌的關鍵原因，要降低罹癌風險，就避免攝取「高糖」食物。其實很多人愛吃甜食，尤其是含糖飲料、麵包和蛋糕等麵包，攝取時要適量，避免攝取太多的糖。還有一些高糖食物是容易被忽略的，這通常是吃起來鹹鹹食物。

胰臟癌又被稱為癌中之王

胰臟癌指胰臟的器官產生癌變，雖然並不常見，早期胰臟癌幾乎沒有症狀，直到後期不舒服才會被診斷出來，當胰臟癌出現症狀時，近8成是無法進行手術治療。

胰臟癌市長到胰臟頭部(近總膽管側)，會出現黃疸，皮膚變黃的症狀容易被察覺，但是若是長在胰臟尾部，出現症狀通常就比較末期，所以長時間有腹痛、腹脹、食物不良，血糖突然控制不好，就要進一步檢查，要小心有胰臟癌風險。

許多糖尿病糖友唯恐血糖上升，什麼都不敢吃，這樣什麼都怕吃的觀念，反而不能好好控制血糖。現在很多糖友主食吃太少，總是處於半飢餓狀態，或者拿餅乾、餅乾果腹充飢，也有人認為少量多餐可以幫助控制血糖，不用擔心正餐吃太多血糖過高問題。有糖友則會疑問，一天到底要吃幾餐會比較好呢？

少量多餐　血糖控制更好？
如果只吃正餐可能會覺得飯後血糖迅速升高和降低，而少量多餐應該可以讓血糖穩定，這已經是落伍做法，科學也並不支持這一點，研究表示只吃正餐會有較高的血糖值尖峰（blood sugar spike），但總體來說平均血糖要低得多。如果吃正餐後又吃點心，原本血糖要慢慢下降了，這時又吃點心，血糖再度升高，血糖一直起起落落，反而對身體造成傷害。因此只吃正餐對於血糖控制不好的人特別重要，也比較有飽足感，比起亂吃點心來得好。

不吃或少吃早餐 血糖控制更好？

芭樂又名為「番石榴」，多生長於熱帶、亞熱帶的水果，是台灣人經常吃的水果，《本草綱目》早有記載芭樂葉可仿傚茶葉烹茗飲用，更有治療糖尿病之用。芭樂葉含有豐富的維生素、花青素、類黃酮、類胡蘿蔔素、槲皮素(quercetin)，萹蓄苷(avicularin)、番石榴苷(guaijaverin) 。目前已經有許多研究證實芭樂葉子可以改善血糖控制：

亞洲大經過兩年的研究，發現土芭樂的梨子拔芯葉萃取物，可以增加胰島素功能，具有降血糖功效。土芭樂芯葉萃取物對蛋白酪胺酸磷酸水解酶（PTP-1b）有很好的抑制效果，而蛋白酪胺酸磷酸水解酶PTP-1b抑制劑可以增進胰島素的功能，進而降低血糖，具有抗氧化的能力。

芭樂葉中萃取α-葡萄糖苷酶抑制劑(α-glucosidase抑制劑)， 有抑制小腸粘膜中的蔗糖酶和麥芽糖酶活性，減少碳水化合物消化及吸收，達到短時間血糖控制。

當糖尿病病患血糖高的時候都會經由醫師轉介到營養門診，希望營養師給予營養評估及糖尿病飲食衛教，但是病患很規律服用藥物的，營養攝取蠻均衡，吃的也不多，但是血糖就是居高不下，詳細問下來，很多都是生活作息改變，糖尿病病患擔心會失明、洗腎、需要打胰島素等等因素造成失眠睡不著，而糖尿病患有睡眠障礙又會讓血糖增高，造成惡性循環。糖尿病患者可尋求醫師專業的協助，改善失眠的困擾，凡事多溝通多了解，疾病沒有想像中那麼恐懼害怕。

🌟糖尿病患容易失眠的原因
1️糖尿病腦血管病變導致睡眠中樞的障礙
植物神經受到刺激，發生神經性病變，引起神經損傷和功能紊亂，最後造成失眠

牙膏(二氧化鈦)增加罹患糖尿病機率

很多人認為用牙膏刷牙比較乾淨，但美國最新研究顯示，牙膏、化妝品、營養食品中常見的添加物二氧化鈦(E171)，會導致增加罹患第二型糖尿病的機率，此研究報告發佈在《毒物化學研究》(Chemical Research in Toxicology)期刊上。

哇哇哇

為什麼肥胖的人容易得到糖尿病！？
飲食控制糖尿病發生
不再只是飯減少飲料少喝

#毛豆是黃豆小時候
#歡迎分享。#圖片整理好久
#豆豆血糖變高危機

😱

💊我們總是沒辦法一時半刻找出糖尿病病人血糖變高的原因，總是需要一一詢問飲食史才能找出原因

🔓
很多糖尿病糖友會覺得那麼認真控制每餐吃的白飯，但是血糖就是控制不好，如果真的發生這樣的情況，要多多注意隱藏版的白飯，什麼是隱藏版的白飯？就像白飯一樣是全穀雜糧類類會升高血糖，但是你卻誤認為它是蔬菜，在不知道的情況下，吃下太多全穀雜糧類類食物，血糖控制肯定不好喔。

#改變吃飯順序降飯後血糖
#均衡飲食多運動很重要
#歡迎分享

📝糖尿病患者，吃飯🍽時後改變一下吃飯順序，可幫助控制飯後血糖。
可試著每餐

#歡迎轉貼
#吃飯配牛奶的降血糖效果比吃降血糖藥物還要好。（新聞標題）
#牛奶中的反式棕櫚油酸一維生素D一鈣和鎂一十五烷酸有助於血糖控制

血糖控制除了均衡飲食，還要控制總醣量攝取以及分配於各餐中！這篇新聞容易讓人誤以為牛奶可以隨意喝，也不用吃降血糖藥呢！

研究設計與方法

7名第2型糖尿病（男/女= 4/3）和7名IGT(葡萄糖耐受不良)（男/女= 5/2），但沒有大血管和微血管並發症。圖1是研究對象身體特徵及代謝特徵。

研究設計

糖尿病病人做運動能改善血糖???
糖尿病病人做運動能改善血糖???
糖尿病病人做運動能改善血糖???

中央社 – 2014年9月18日 上午10:48

（中央社巴黎/倫敦17日綜合外電報導）研究今天指出，號稱對健康有益的人工甘味劑，實際上可能增加罹患葡萄糖耐受不良症的風險，這是糖尿病的風險因子，研究呼籲應該重新考慮其廣泛使用和宣傳。

研究共同主持人、以色列魏茲曼科學研究院（Weizmann Institute of Science）的艾里那夫（EranElinav）說：「我們研究發現，代糖可能促進或導致血糖濃度上升，這和我們通常想藉攝取代糖來避免的情況非常相同。」

代糖也稱無卡人工甘味劑（NAS），添加在無糖汽水、早餐乾穀片和甜點，讓擔心體重增加與吃太多糖的人趨之若?。

有些專家也建議成人型糖尿病患、以及血糖較高，也就是葡萄糖耐受不良的糖尿病前期症狀的人使用代糖。代糖會使舌頭感受甜度，但是分子通過消化道時不會被吸收，因此和糖不一樣的是，幾乎不會增加熱量。

台灣醒報 – 2014年8月6日 下午9:01

【台灣醒報記者李昀澔綜合報導】肥胖是人類罹患糖尿病的危險因子之一，但「身廣體胖」的棕熊，為何可免於糖尿病之苦？

美國安進藥廠團隊發表於《細胞代謝》期刊的研究指出，為儲備「冬眠」所需的能量，棕熊會大量進食，並在秋天時「最胖」，但與人類及其他動物不同的是，棕熊會「關閉」脂肪組織上一種稱作「PTEN」的蛋白，使棕熊能夠迅速代謝攝取的糖分，並轉化為能量儲存在體內。在冬眠剛開始的幾週，棕熊會有血糖偏高等類似糖尿病的狀況，但在春天「起床」時就會恢復正常。

作者： 【記者萬博超／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2014年7月30日 上午12:00

美國研究顯示，棕色脂肪可增加胰島素的敏感性。德州大學內科醫學教授拉伯斯·賽德西斯表示，部分研究顯示，體內棕色脂肪比例較高的人，血糖失控的風險較低，主要是棕色脂肪能減少胰島素阻抗的機率。

棕色脂肪與構成人體大部分脂肪的白色脂肪不同，有助燃燒卡路里及消耗熱量。棕色脂肪能活化新陳代謝。

腰圍、血壓、空腹血糖、高密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油酯為謝症候群的五大指標。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖偏高、血脂異常之群聚現象。

代謝症候群的核心異常是胰島素阻抗及腹部肥胖，與不健康的生活形態息息相關。她表示，量腰圍，是最容易檢測是否為代謝症候群的高危險群。但醫學研究已經證實，腰圍過大的腹部肥胖，表示內臟脂肪堆積過多，容易引起胰島素阻抗，而導致代謝異常，最後產生肥胖、高血糖、高血脂、高血壓等症狀。

作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2014年7月25日 上午12:00

迷迭香、牛至（別名：奧勒岡）為西方常用香草、調味料。美國一項實驗室研究發現，迷迭香、牛至中的一些成分或許可以產生治療糖尿病作用，其作用原理與治療糖尿病處方用藥非常相似，未來或可為糖尿病治療帶來另一種選擇。

這項研究已發表於美國化學學會所出版的「農業與食品化學期刊」。研究作者艾爾維拉‧剛拉雷茲‧迪、梅吉亞研究團隊指出，在二Ｏ一二年的時候，美國人口大約有百分之八患有第二型糖尿病，醫療費用相當驚人。

有些患者透過運動、改變飲食，將病情控制下來。也有一些人使用藥物控制病情。不過並非所有人都可以輕易改變生活習慣，或透過使用藥物達到治療目標。最近有些研究發現，運用迷迭香、牛至等香草似乎可以幫助降低血糖，因此研究人員想要進一步探索這些香草背後作用機制。

作者： 健康醫療網／記者林怡亭報導 | 健康醫療網 – 2014年6月2日 上午8:11

（健康醫療網／記者林怡亭報導）糖尿病往往會有許多併發症，就有1名阿嬤為糖尿病患者，平時徒手持熱鍋，都不覺得燙，直到雙手出現燙傷痕跡，進一步檢查，經溫度閾值測定，發現阿嬤手握的儀器端子溫度竟上升到50℃，都不感覺燙，醫師發現，她的周邊神經已病變很嚴重。

糖尿病的嚴重就在於併發症，除了心肌梗塞與腦中風等大血管病變的風險，另外還包括視網膜病變、腎臟病變與周邊神經病變等；鹿港基督教醫院神經內科主治醫師賴建旭指出，尤其若長期處於高血糖，就會使周邊神經損傷，這時若手腳末梢受傷，恐不容易察覺，嚴重時恐面臨截肢。

醫師賴建旭進一步說明，糖尿病周邊神經病變，在早期多只有負責傳遞體表冷熱與痛的小神經纖維受影響，這時可測量手腳對溫度的敏感性，將受檢部位綁上改變溫度的儀器端子，經電腦操控溫度，讓受檢者感受溫熱，反覆紀錄，來計算平均值。

利用這樣的檢查方式，不但數據客觀，也能有效追蹤周邊神經病變的工具；賴建旭提醒，糖尿病患者應隨時掌握血糖值，且定期接受篩檢，查看是否有周邊神經病變等問題，及早發現就能及早接受治療。