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♥全脂奶每份含蛋白質8公克，脂肪8公克，醣類有12公克，熱量150大卡

名稱

份量

計量

全脂奶

1杯

240毫升

全脂奶粉

4湯匙

35公克

♥低脂奶每份含蛋白質8公克，脂肪4公克，醣類有12公克，熱量120大卡

低脂奶

1杯

240毫升

低脂奶粉

3湯匙

25公克

♥脫脂奶每份含蛋白質8公克，醣類有12公克，熱量80大卡

脫脂奶

1杯

240毫升

脫脂奶粉

3湯匙

25公克

 

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