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食物名稱

單位

熱量

食物名稱

單位

熱量

吐司

2片

104卡

甜甜圈

1個

150卡

烤蒜泥土司

1片

185卡

燒餅

1個

185卡

牛肉餡餅

1個

160卡

炸春捲

1條

160卡

蘿蔔糕

2塊

180卡

鍋貼

3個

170卡

水餃

3粒

120卡

糯米腸

80克

150卡

乾麵

1碗

185卡

米粉湯

1碗

185卡

素雞

120克

180卡

豆干

80克

135卡

滷鴨翅膀

80克

115卡

滷蛋

1個

75卡

甜不辣

50克

100卡

茶碗蒸

1碗

130卡

蛋皮壽司

40克

45卡

鮑魚壽司

30克

55卡

壽司

40克

65卡

海苔壽司

40克

65卡

三角飯糰

115克

170卡

豆皮壽司

30克

55卡

手卷

100克

180卡

生菜沙拉

1份

100卡

酸辣湯

1碗

155卡

四神湯

1碗

110卡

菜頭魚丸湯

2個

105卡

玉米濃湯

1碗

80卡

蛋花湯

1碗

75卡

冬瓜湯

1碗

45卡

素菜湯

1碗

10卡

味噌湯

1碗

24卡

芝麻湯圓

3個

175卡

紅豆餅

1.5個

125卡

紅豆湯圓

1碗

180卡

綠豆湯圓

1碗

180卡

鮮奶(全脂)

1盒

150卡

低脂奶

1盒

120卡

脫脂奶

3匙

80卡

調味奶

1盒

170卡

養樂多

1罐

100卡

甜豆漿

1碗

1101卡

鹹豆漿

1碗

190卡

菠蜜果菜汁

300cc

170卡

可果美蕃茄汁

300cc

60卡

紅茶

300cc

92卡