品名

蛋白質

脂肪

醣類

熱量

奶類（全脂）

8

8

12

150

　　（低脂）

8

4

12

120

　　（脫脂）

8

+

12

80

肉、魚類（低脂）

7

3

+

55

蛋、豆類（中脂）

7

5

+

75

　　　　（高脂）

7

10

+

120

主食類

2

+

15

70

蔬菜類

1

　

5

25

水果類

+

　

15

60

油脂類

　

5

　

45

 

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