不愛運動又想健康瘦身 日本女性多認為:控制飲食是關鍵

 更新日期:2010/10/21 18:14 生活中心/台北報導

根據人力資源機構日前公布的調查顯示,目前台灣朝九晚五的上班族女性,有超過5成6的比例平時根本不運動,因此造成的問題包括身材走樣、體力不佳、腰酸背痛等等,其中有超過5成4的女性受訪者指出,最在意的後遺症是肥胖

調查顯示,台灣上班族女性不運動的原因,有超過6成的比例是因為懶惰,對此專家表示,東方女性往往出於懶惰、從小沒有養成習慣,或擔心練出肌肉破壞身材曲線等原因,長期不作任何運動,儘管明知有必要,但仍無法有效採取行動 

相較於日本女性,也是傾向於不愛運動一族,因此想同時擁有經濟、效率、健康、美麗的日本女性,多追求採用吃的營養補給品來控制體重,甚至調節身體機能,致力於讓沒有運動習慣的上班族女性也能瘦能健康。

例如最近備受矚目的山茶花,就受到許多日本OL的歡迎,其萃取物被認為可幫助新陳代謝、健康油切。甫推出山茶花美體纖姿膠囊的統一生機產品經理吳秉純就指出,山茶花之所以從日本紅到歐美,主要就是可減少食入的脂肪、澱粉在小腸中的吸收,降低熱量攝取。而且,山茶花的另一個附加價值是可以使皮膚光滑,其美肌的價值更是日本女性瘋狂追求的原因。

吳秉純表示,山茶花主要的作用就是阻隔食物轉換為脂肪,並促進排便順暢,刺激大腸蠕動追求體內環保,他提醒OL,「在油膩的大餐之前,記得先吃山茶花美體纖姿膠囊,會有幫助的。」

台灣上班族普遍缺乏運動,導致三高疾病包括高血壓、高血糖、高血脂等問題,有日漸年輕化的趨勢,急需儘快建立運動的習慣;專家強調,千萬不要忽視慢性病年輕化的趨勢,許多案例均顯示,放縱飲食又不運動的年輕學子或上班族,出現了包括胃癌、尿酸過多、肝功能異常等各種問題,不能不慎!

根據建議,每週至少要花1.7個小時來運動,最好每天都做,保持333運動法則,也就是一個禮拜至少3次、一次至少30分鐘、每次運動皆達到心跳133下。沒有運動習慣的上班族應儘快培養運動習慣,嘗試追求333運動法則,也可以從飲食控制來著手

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