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當糖尿病病患血糖高的時候都會經由醫師轉介到營養門診,希望營養師給予營養評估及糖尿病飲食衛教,但是病患很規律服用藥物的,營養攝取蠻均衡,吃的也不多,但是血糖就是居高不下,詳細問下來,很多都是生活作息改變,糖尿病病患擔心會失明、洗腎、需要打胰島素等等因素造成失眠睡不著,而糖尿病患有睡眠障礙又會讓血糖增高,造成惡性循環。糖尿病患者可尋求醫師專業的協助,改善失眠的困擾,凡事多溝通多了解,疾病沒有想像中那麼恐懼害怕。

🌟糖尿病患容易失眠的原因
1️糖尿病腦血管病變導致睡眠中樞的障礙
植物神經受到刺激,發生神經性病變,引起神經損傷和功能紊亂,最後造成失眠
2️身體產生對糖尿病併發症的不適感
因為糖尿病患者常常會有周邊神經病變問題。尤其是末梢神經炎等症狀,以肢體疼痛居多,可能出現手足麻木並有針刺感和燒灼感,睡覺時也容易因此痛醒,睡眠深受影響。
3️相關治療藥物的副作用
如果使用減肥藥、氣喘藥、含麻黃素的感冒藥、消炎藥、高血壓藥、偏頭痛藥,均可能引發失眠。
4️對施打胰島素產生擔憂
很多病人以為施打胰島素會失明、洗腎等問題,擔心進入糖尿病末期,因此害怕施打胰島素到失眠。

🌟為什麼失眠會讓血糖值上升🔝
當睡眠進入熟睡,大腦的腦波呈現三角波的時候能讓血糖值下降。反之,處於失眠或難以入睡的,呈現三角波的時間較短的時候,反而是會讓血糖值上升,而且陷入熟睡時,大腦的腦波會呈現三角波,讓血糖值下降。而相反的,如果三角波的時間不長,就會讓血糖值上升,而在血糖上升之後會刺激交感神經,當交感神經太亢奮,繼續三角波時間變短的狀態,又繼續難以入睡,產生壓力荷爾蒙(腎上腺皮質醇)讓血糖值上升,進入無限負面循環。

🌟長期睡眠不足誘發糖尿病
睡眠時間不足六小時的人,人體胰島素敏感度會下降,血糖值就會升高。長期睡眠不足,人體內的皮質醇和腎上腺皮質醇等荷爾蒙會增加,血糖跟隨之增高,而誘發糖尿病。

 

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