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網路上怎麼說？
蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓為好。3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。如果感覺口渴，可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。
營養師這樣說：
這簡直是幾近斷食的減肥法，的確可以瘦得很快，但相對地，也會很快胖回來。可說是一個無效的減肥法。
一個小蘋果的熱量才60大卡，要達到減重最低1200大卡的熱量，一天要吃20個蘋果才足夠，有誰做得到？況且這種單一食物減肥法嚴重違反均衡飲食原則，非常不健康。
像這種類似斷食的方法，即使只施行1、2天，恢復正常飲食時務必要循序漸進地慢慢吃回來，一開始只能吃果汁、稀飯，也不能吃太油，否則會腸胃不適拉肚子。
長春月刊 315期
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