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 更新日期:2010/07/05 14:07 

(中央社台北5日電)英國研究人員表示,他們發現能夠抑制食慾的自然成份,如果成功發展成為藥品,將可以讓人只有在飢餓時才吃東西,而且可以免除一般減肥藥物的副作用。

倫敦「每日郵報」(The Daily Mail)網站引述曼徹斯特大學的專家說,他們希望能讓人不再只為了享受而進食,而且發展出來的藥物,可能也可以用來治療酒癮和毒癮。

科學家發現的這種成份稱為hemopressin,在人體自然存在,它會影響人在享受零食或吸菸時趨於活躍的腦部酬償中樞。研究顯示,hemopressin能阻隔腦部的這個區塊,減少吃東西的滿足感。

1種成為「利莫那班」(Rimonabant)的合成物質在6年前研發成功,當成減肥藥方販售,能夠對大腦產生作用,降低飢餓感。

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 更新日期:2010/07/06 08:42 李傳斌

【大台灣旅遊網TTNews記者李傳斌】

  7~9月正是台灣夏季旅遊旺季,這段期間也是一年當中,受到強烈的陽光與紫外線傷害最大的機率,一般人外出時除了要注意防曬美白以外,在夏季皮膚容易出油的問題,同樣讓『愛面族』的台灣女性產生很大的困擾。

  台中佳醫美人診所副院長李宛樺醫師表示,許多女性朋友為了解決夏日臉部容易出油的問題,常常利用吸油面紙、增加洗臉次數、加強抹擦控油保養品或蜜粉,然而,這些其實都是治標不治本的方法,只能暫時解決出油的情況,並無法徹底解決容易出油的問題。 

  李醫師表示,若要徹底解決臉部出油的問題,就要先了解出油的問題源由。由於皮膚中分泌油脂的皮脂腺位於真皮層中,並開口於毛囊;也就是正常皮脂腺所分泌的油脂會經由毛孔排出。而當皮脂腺過度分泌油脂時(受體內荷爾蒙或環境溫度影響),就容易造成毛孔粗大或甚至阻塞,進而形成粉刺或痘痘的續發性問題。因此,李醫師表示,部分醫師會利用藥物控制皮脂腺的過度分泌油脂,目前能有效抑制皮脂腺分泌的藥物,主要以口服荷爾蒙或口服A酸為主,然而,長期服用這2種藥物,也會產生一些副作用,如肝功能異常、口乾舌燥或全身性皮膚過於乾燥等。

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 更新日期:2010/07/08 12:48 張倍綺

喝鹽水減肥法沒依據  

 

網路上最近流行一種「鹽水減肥法」,自創這種方式的,是一位自稱金蘋果的年輕媽媽,她說從小就為胖胖的身材煩惱,不到160公分,最胖曾到80公斤,產後也一直都有60幾,直到今年3月份,她開始每天早上喝一杯500c.c.熱鹽水,她說因為可以清除宿便,曾在2個月瘦將近10公斤,但醫師強調,這種方式,沒有科學依據。

 

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 更新日期:2010/07/16 10:55

(路透馬里蘭州蓋瑟斯堡15日電)美國聯邦顧問小組今天否決10多年來第1種新減重處方藥丸,認定仍有安全顧慮,其獲批准上市的希望大減。

美國食品暨藥物管理局(FDA)顧問表示,沒有足夠資料可排除維福斯公司(Vivus Inc)處方藥如果讓數百萬過重或肥胖的美國民眾服用,可能出現憂鬱、失憶及生出先天缺陷嬰兒的潛在隱憂。

維福斯今天股價在顧問小組決定出爐前持平,但其他也期待推出減肥藥的競爭對手股價則在表決後下跌,包括艾瑞納製藥(Arena Pharmaceuticals Inc)與歐瑞斯金治療(Orexigen Therapeutics Inc)。

FDA會衡量表決結果做最後定奪,但是FDA通常會跟隨顧問小組的建議作決定。

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 更新日期:2010/07/15 11:35 戴雅真

(法新社斯德哥爾摩14日電) 斯德哥爾摩(Stockholm)國際肥胖研討會(InternationalCongress on Obesity)今天發表的研究顛覆醫生傳統認知,表示快速減下大量體重,才是永久瘦身的最佳方法。

澳洲墨爾本大學(University of Melbourne)的浦塞爾(Katrina Purcell)發表這份研究,將每週減重約1.5公斤、持續12週的個案,拿來和36週內,平均每週減0.5公斤的人相比。

她說:「令人驚訝且顛覆目前想法的是,研究顯示比起逐步減重,快速減重似乎更能達到目標體重。」她的研究對象體重約在100公斤左右。

研究結果顯示,78%的快速減重受試者達成目標,定期內成功減重15%;相較之下,逐步減重的受試者僅有48%達成目標。

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 更新日期:2010/07/14 15:31 NewTalk 新頭殼

新頭殼newtalk 2010.07.14 陳怡潔/編譯報導

身體質量指數(BMI)行之有年,許多單位都以BMI值來衡量人體的重量是否合宜。但也有許多反對的聲音,認為BMI值有瑕疵也有侷限性,雖然方便簡單但不夠精確,只用這個指數來衡量體重正常與否,不夠嚴謹。現在有人提出脖子粗細,可能是衡量體重的另一種指標。

如果你用BMI值來評估運動員或肌肉男,這套標準可能會說這些渾身肌肉的人太胖、脂肪屯積過多。也會低估老人的脂肪量。

《兒科》期刊星期一的一個研究指出,也許頸圍這個也十分簡便直接的方法,可以輔助BMI值,讓了解身體重量比例更精確更方便。

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檸檬水減肥法 小心後遺症!  

 

【台灣醒報記者林慧珊報導】減肥幾乎成為全民運動,更是部份女性一生的志業。最近傳說的一種減肥方法為「檸檬水減肥法」,不僅可以減肥,更有改善膚質、美白的效果。減重醫師提醒:「小心水中毒」。牙醫師也建議,最好不要過度飲用,因為檸檬酸會造成牙齒難以承受的負擔。

這套減肥方法在日本非常流行,現在台灣許多民眾,甚至是韓國藝人宋慧喬亦為檸檬水減肥法的愛用者。

只要在1公升的水裡,加上半顆檸檬原汁,每日至少喝下3公升,再搭配每天15分鐘運動,但要運動到排汗,不需要刻意節食,如此簡易的方法在家中自行操作,即可達到減肥效果。

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 更新日期:2010/08/03 02:57 【記者鍾佩芳/台北報導】

膳食纖維具有含水特性,可以稀釋腸內的一些毒素與致癌物質,並軟化糞便、促進腸道蠕動、縮短糞便通過腸道的時間,改善便祕問題。桃園縣營養師公會副祕書長吳秋玲表示,膳食纖維也能促使膽固醇和脂肪排出體外,有助降低降低膽固醇及血脂、預防心臟病。此外,膳食纖維還可以幫助控制血糖、減低癌症風險等,可說是好處多多。

因此許多消費者喜歡選用纖維飲料,感覺上喝下了纖維也喝下了健康。根據行政院衛生署建議,目前理想的纖維攝取量約每天20~35克,而且過多的纖維會在腸胃道中阻礙營養素的吸收,如鈣、鐵、鋅、銅,或是因為喝下這些纖維飲料造成過度飽足感而吃不下正餐,長久下來將造成熱量攝取不足,或蛋白質、脂肪及其他重要營養素也攝取減少,嚴重者會有營養不足的情況發生。

時下很多年輕人喝纖維飲料的原因則是為了「減重瘦身」。許多纖維飲料,如油切茶、寒天茶及運動飲料等,大多添加了許多膳食纖維,號稱喝了可以幫助排便、減重瘦身。業者利用纖維吸水後會膨脹的特性來使人增加飽足感,使消費者在喝了這些飲料後不至於吃下太多的食物,進而降低食量,幫助維持體重。但是這些纖維飲料中添加的纖維營養價值低,並不像天然蔬果中還同時含有多種不同維生素、礦物質與植化素等,故不適合用來取代天然蔬果。

尤其,許多廣告常常暗示喝了這些飲品就可以把身上的油脂切除,讓消費者誤以為只要喝了這些飲品就可以肆無忌憚的大吃特吃還不用怕胖,這也是錯誤的觀念。膳食纖維頂多可以吸附些許腸道中還未被吸收的油脂,減少某部份的熱量吸收。然而,已經存在身體裡的體脂肪,則是動也不動的固守陣地。有些人在喝了這些纖維飲料後排便量增加,決定能否成功減重的主要因素還是在於少吃多動。

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 更新日期:2010/08/02 10:16 游清淵

【台灣醒報記者游清淵報導】今夏全民「又」開始瘋減重!有減重經驗的人都知道,最難的不是減重,而是維持不復胖。力格運動專家林郁超表示,許多民眾服用各式減肥食品或藥物,結果「減掉的都是水,肌肉也跟著萎縮,整個人氣色變差」。而且,一旦恢復進食,體重又飆升。

「復胖」的重要原因是基礎代謝率太低!代謝低的人熱量不易消耗,一旦食物吃進肚,身體會像倉庫一樣儲存熱量。林郁超表示,這類型民眾縱使努力減重,一旦飲食內容稍多,代謝差的「易胖體質」,又會使身體像吹氣球一樣膨脹。

想提高基礎代謝,林郁超表示,要透過運動增加肌肉比,因為基礎代謝最主要來自肌肉的熱量消耗,運動是讓肌肉紮實的重要方式。不過,光是運動就有用嗎?他指出,飲食配合同樣重要。

要達到不復胖減重效果,有兩點飲食重點:首先,是攝取低脂蛋白質。蛋白質是建構肌肉的主要成分,但肉類又是現代人脂肪攝取的主要來源,營養師建議,在飲食選擇上避免高油脂食物,如牛排;另外,不妨增加植物性蛋白質,如低糖豆漿,不僅同樣是優質蛋白,更大幅降低脂肪攝取。

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 更新日期:2010/07/31 22:16

減肥糖  

 

今日特企。吃糖果能夠減肥嗎?最近在網路上很流行這種滿腹糖果,還說是日本女生最愛吃的減肥糖果,真的有效嗎?原來糖果的成份,就是山香籽,吃下去後喝水會膨脹,因此會有飽足感,不過營養師說,這種糖果一顆熱量大約有五大卡,如果吃二十顆,就等於吃下半碗飯,而且兩小時後就會餓了,所以想靠它減肥,小心越吃越胖。

 

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 更新日期:2010/07/31 00:07 ◎記者鍾佩芳/專題報導

台灣癌症基金會營養師賴怡君表示,世界癌症研究基金會警告,市售冰咖啡含大量的奶泡、奶油、調味糖及咖啡因,冰涼飲品入口雖能一時解熱,卻也威脅人們的健康及腰圍尺寸。

奶精的主要成分為氫化植物油、玉米糖漿、酪蛋白、香料、食用色素等,並不含牛奶成分,多含反式脂肪酸,對健康卻是長期的危害。

研究已證實反式脂肪酸會增加LDL(低密度脂蛋白,即壞的膽固醇)及降低HDL(高密度脂蛋白,即好的膽固醇),不但影響身體脂肪酸代謝,也會阻礙細胞膜合成及荷爾蒙製造,增加心血管疾病風險。

世界癌症研究基金會針對英國多數咖啡連鎖店調查,報告指出知名S牌冰咖啡的熱量超出五六一大卡,相當於一頓晚餐;其他市售冰咖啡的平均熱量也在四五○大卡以上,比一般的飲料熱量多出二百大卡。

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 更新日期:2010/08/04 22:16

多吃蔬菜應該有益身體健康,不過這種減肥菜,可不要隨便亂吃。十幾年前台灣一度風行一種被稱為守宮木的減肥菜,不少女性天天吃,認為它有減肥效果。沒想到全台灣有30幾個人吃出問題,還有人因而不幸死亡。症狀是呼吸困難、心率不整,接著肺功能嚴重受損,一位陳女士就是肺部纖維化非常嚴重,差點喪命,幸好肺臟移植手術成功,讓她活到現在。

畫面上的綠色青菜,就是十幾年前讓不少女性趨之若鶩的減肥菜守宮木。整株都是綠色的,形狀有點像是空心菜和地瓜葉,但葉子比較小一點。為了減肥,有人把它打成果汁,也有人天天炒來吃,結果體重沒減下來反而賠了健康。

陳女士就是減肥菜的受害者,當年她才吃一個月,沒想到導致肺部纖維化。那時她躺在病床等了九個月,才終於等到救命的肺臟,她也是國內第一個因為吃減肥菜而進行肺臟移植手術的人。不過很多病患跟她一樣,吃了減肥菜後,出現失眠、心律不整、呼吸困難等症狀,還有人因為肺部纖維化不幸喪命。

只是這種菜在東南亞地區是非常普通的家常菜,為什麼台灣人會吃出問題,醫界研究了好幾年還沒找出真正的原因。雖然衛生署早就禁止販售減肥菜,就怕還是有人為了瘦身不顧危險。

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 更新日期:2010/08/06 04:11

文/李祥和

一般人減肥或體重控制時,如何巧妙應用「糖尿病飲食計畫」呢?其實,糖尿病飲食是一種均衡又健康的正常飲食,即使是一般人都可以使用。

這項飲食原則就是要糖尿病人及家人一起吃,並且能長期舒適應用。因此一般人也可以拿來控制代謝異常,達到體重控制的目的。

體重控制就是因為減輕原本體重的10%有助改善糖尿病病情,減輕體重的20%可降低血中膽固醇。

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目前有不少民眾會不惜砸錢美容,想要除掉身上多餘脂肪,仿間有許多消脂方式,最長見的為雷射溶脂及傳統吸脂手術都是侵入性使脂肪減少;近幾年有最新的非侵入溶脂技術--冷凍溶脂(Cryolipolysis)又稱為冷觸脂雕(Zeltiq),冷凍溶脂是沒有潛在風險和侵入的危險,對不敢動刀的民眾,有福氣了~

冷凍溶脂又稱冷觸脂雕

冷凍溶脂是2008年經由Dr.R.Rox Anderson和Dr. Dieter Manstein博士在哈佛大學及美國麻州中央醫院研究的新療法,過去減重方式都用熱療法,新發現的冷凍方式推翻過去的減重方法,此種冷凍的方式似乎比非侵入性的方法效果更快更好。

冷凍溶脂技術是利用機器將脂肪吸起並且冷凍一小時,利用低溫可讓細胞凍結、細胞凋亡,加速脂肪細胞自然死亡現象,死亡的脂肪細胞需等1-2個月才由肝臟代謝排出體外,以達到消脂效果。

冷凍溶脂的過程

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美國科學家證實,每天餐前喝2杯水(500C.C),可減少正餐熱量的攝取(減少75-90卡路里),一天可少吃約300卡路里,和餐前沒有喝水的減肥相比之下,餐前多喝水的減肥若能搭配少吃多運動,只要3個月後就能成功減掉7公斤,而不喝水減肥只能剪掉4.8公斤。

喝水減肥法的原理,是因為餐前多喝水,500C.C.的水能帶來飽足感,也能確實占據胃部的空間。

營養師提醒你

喝水還是適量最好,喝大量的水(3000C.C)以上,擔心水中毒,會有低鈉水症情形,身體裡的鈉離子會變相缺少。

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 更新日期:2010/09/03 13:27 宋襄儀

愛美已經變成每個人天性,很多人可能會買書跟著做運動,日本最近就有一本瘦身書,去年6月出版累積銷售已經破百萬,就因為它隨身贈送彈力帶,說綁哪裡就能瘦哪裡,還可以練出一身肌肉,但物理治療師認為,拿彈力帶綁身體,雖然可以擠出一些肌肉,但不一定能瘦身,最多只是運動效果而已。

 

用彈力帶綁身體,也能練出一身肌肉嗎?物理治療師告訴我們,運用彈力帶的阻力和助力,練手臂和腳肌不是難事。國泰醫院物理治療師簡文仁:「如果纏很緊,有沒有,我在做運動的時候,我這個肌肉就會鼓起來。」

不是光靠用綁的就可以,醫師說,彈力帶是要配合肢體動作,才有運動效果,也因為現在人人都想當辣妹、型男,書店裡的美妝瘦身書層出不窮,而且賣得是嚇嚇叫,像這本瘦身書因為隨身附贈彈力帶,標榜綁哪裡就瘦哪裡,去年6月在日本出版累積銷售破百萬,9月中還打算來台上市。

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 更新日期:2010/09/07 22:46

路透香港7日電)研究員今天表示,長期減重可能導致與糖尿病、高血壓、類風濕性關節炎等疾病有關的部分工業污染物,釋放到血液中。

南韓大邱的慶北國立大學(Kyungpook NationalUniversity)主要研究員李德姬(Duk-Hee Lee,音譯)表示,這些化合物通常儲存在脂肪組織內,但在減重過程中,當脂肪分解時,它們就會進入血液中。

她在給路透的電子郵件中寫道:「我們在生活中常被灌輸一種觀念,認為減重總是有益,而體重增加始終有害... 不過我們認為,因減重導致(血液中)污染物濃度增加,可能會以各種方式影響人們的健康。」

她與一個國際團隊在「國際肥胖期刊」(International Journal of Obesity)刊登的研究報告中寫道,他們研究了美國1099名受試者血液中7種相關化合物的濃度。

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 更新日期:2010/09/08 22:17 陳俊諺

很多人在減肥時,都會實行所謂「高蛋白、低醣類」的飲食原則,也就是不吃像是米飯、甜點等,高碳水化合物的食物,而改吃富含蛋白質的肉類;不過美國最新研究指出,這種減肥方法,可能對身體有負面影響,營養學家建議,應該要多攝取含有「植物性蛋白質」的蔬菜,像是豆類、豆腐等,當然這不代表肉類完全不能吃,三餐中有一餐攝取肉類,維持均衡飲食,才能減肥減得很健康。

櫥窗內的甜點,令人食指大動,但看在想瘦身的人眼中,這些高碳水化合物的食物,簡直是天敵,很多人因此改吃富含高蛋白的肉類,不過最新研究發現,這種減肥方式,卻可能會減出問題來。CNN記者:「這就是我們講到的飲食,以動物為主的肉類,富含蛋白質,但碳水化合物很低。」

美國這份研究指出,若是飲食中只攝取動物性蛋白質,由於缺乏維生素、纖維等其他人體所需的營養素,將導致較高的死亡率,像是35歲的緹安娜為了瘦身,吃了3個星期「高動物蛋白、低醣類」的飲食,雖然成功甩掉幾公斤,外表卻看起來更憔悴。

減肥女子緹安娜:「皮膚看起來不好,我不像以往容光煥發,體態上看起來是比較瘦,但我沒有獲得足以持續一天的所需能量。」

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 更新日期:2010/09/17 17:50 莊瑞萌

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據以色列研究指出,打算節食的民眾,長期喝進牛奶可減掉約5.44公斤的體重。研究也發現,持續6個月每多喝170公克牛奶,平均可甩肉4.54公斤。

研究人員是觀察300名進行2年節食計畫的民眾,從他們喝牛奶的習慣進行分析,結果發現,成人每天喝進2杯牛奶並維持6個月以上,由於攝取足夠的鈣,2年後體重平均可減掉約5.44公斤,較一般鈣攝取量少的民眾成功多減掉2.27公斤。

本次研究共觀察300名年紀40歲到65歲體重已過重的民眾進行研究。

加州北部一名執業營養師哈斯本斯對此表示,「喝進牛奶後產生的飽足感,也會讓民眾減少攝取含糖的食物以及碳酸飲料等機會。」以色列研究人員指出,牛奶中的鈣與維他命D,是讓民眾成功減重的另外一個關鍵,因此每日攝取至少3杯低脂或無脂牛奶,除了補充身體營養外,也可以讓身材不再繼續發福下去。

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 更新日期:2010/09/21 09:46 編譯李致嫻/報導

最新醫學研究指出,造成呼吸道感染的AD36腺病毒可能與童年肥胖有關,感染過這種病毒的孩童易胖,但其中因果關係和機制仍未確定。

加州大學研究124名8歲至18歲的孩童,其中半數BMI值被界定為肥胖。研究人員發現,這些孩童19人體內有AD36腺病毒抗體,其中15人屬於肥胖群組。這項研究也點出成人肥胖與AD36腺病毒之間的關聯,但這種病毒影響人類體重的機制仍不得而知。

加州大學醫學院教授史威瑪(Jeffrey Schwimmer)表示,「很多人認為,肥胖是自己或家人的錯。這項研究未來可協助預防或治療肥胖。」

英國布里斯托大學糖尿病與新陳代謝教授漢米敦‧席爾德表示,這是一項有趣的研究,但只顯示這種病毒和肥胖有關聯,也可能是胖子較易得到AD36腺病毒。

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