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TVBS – 2014年3月4日 上午7:56

許多人都會有這種習慣，吃飯看電視，但有澳洲學者研究發現，這種習慣，可能會讓你一餐，吃下更多食物，如果選擇的是悲劇類節目，就會增加649大卡熱量，喜劇490大卡，其他像玩手機，也可能導致狼吞虎嚥，腦中不容易產生飽足感，醫師就建議，如果不想胖，還是專心吃飯就好。

盯催淚劇情，邊看邊扒飯，小心這麼融入，會不知不覺吃更多，有澳洲研究就發現，吃飯看悲劇節目，會讓人多吃進649大卡熱量，目不轉睛看電視，不自覺就猛塞零食，一心二用的情況下，不只狼吞虎嚥，腦中也會不容易產生飽足感，下一餐可能還會多吃進230大卡，不想胖，吃飯時也別看手機。

電影《飲食男女》：「照我經驗，瘦40磅一定沒問題。」

一邊收著手機訊息，一邊又咬著食物，真的知道自己吃了什麼嗎？分心研究其他事！都很容易讓你多吃卡路里，尤其看電視，2011年的澳洲研究就發現，看悲劇節目會多吃694大卡，喜劇490大卡，無聊節目359大卡，不想胖，最好方式，就是不要邊吃飯邊轉移焦點，醫師更提醒，午晚餐進食，最好約20分鍾，一樣一樣來，幫助胃腸好消化，也容易吸收。