#歡迎分享

#只有熬夜1天影響也很大

#脂肪增加

#肌肉減少

#血糖變高


研究15名受試者，

第一次研究為正常睡眠，

第二次研究是整夜保持清醒（熬夜）

🔍在早晨收集皮下脂肪和骨骼肌的組織檢體，以及進行血液測試，評估血糖和新陳代謝的狀況。


只要熬夜1天就會造成基因改變

，調控基因來影響代謝，準備應付可能的長期熬夜。


結果顯示熬夜改變脂肪組織的基因組DNA甲基化，皮下脂肪組織出現促進葡萄糖利用和甘油三酯合成增加，而生理時鐘改變特別使骨骼肌降低葡萄糖利用並促進肌肉蛋白質分解，肝臟會以氨基酸為原料進行糖質新生和酮體合成。



研究：

http://advances.sciencemag.org/content/4/8/eaar8590


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    林圓真營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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