Elva-Siu    

 

蕭亞軒針對梨型身材特別針對飲食、運動和睡眠方面設計減肥方法。只要用對方法,就會造就減肥的大大成功!!

Elva蕭亞軒一直很在意自己是東方女性的梨型身材,下半身會偏胖,但是一直一年當中不斷尋找適合自己的減肥方法,梨型身材自動不見啦!!

平時在家偶而會做菜,隨便亂煮一通,但是發現如果要瘦身成功,早餐一定要吃得很營養,例如栗子榛果醬吐司、火腿起司三明治以及喝豆漿或鮮奶,中午會不節食正常吃,但是晚餐就是關鍵,不碰澱粉及甜食,只吃牛肉或海鮮,嚴禁澱粉。

一年下來,腰圍從28吋瘦到24~25吋,體重雖然只瘦5公斤,但是不會復胖。

蕭亞軒的減肥方法不選擇一般節食方法,因為無法為了減肥而餓到頭昏眼花,她一直認為,不吃東西就能減肥,反而是要吃對東西。所以蕭亞軒不但愛吃高熱量的速食餐,還會對甜點不忌口,半夜度子餓還是會吃消夜。媽媽也從小讓蕭亞軒養成良好習慣,每天起床後一定要喝2大杯水,然後再喝1大杯牛奶。如果每天排便順暢,就不會有便秘問題,毒素不會囤積在體內,也不會造成身體虛胖水腫。

蕭亞軒建議大家,可多吃蔬果、紅棗、花生、瓜子、桃核仁或葵花子等食物,可以讓頭髮烏黑柔亮,也不要吃肥肉,因為會造成體脂肪代謝異常,也會使脫髮的機率增加。

蕭亞軒選擇皮拉提茲(Pilates),工作忙碌的她,沒有時間跑健身房的時候,就在睡覺前做皮拉提資半小時,雖然只是簡單的地板動作運動,但是可以訓練肌力和雕塑體型之外,還可以舒解工作上的壓力以及心靈上找到出口。為了困擾已久的梨型身材,2個星期狂勤練皮拉提茲,瘦了3公斤,有不錯的效果。

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