材料:

優體纖代餐一包、青花椰、洋菇、紅蘿蔔等新鮮蔬菜共約75公克  

方法:

1.青花椰、洋菇、紅蘿蔔洗淨後,切片備用。

2.用單手鍋,以300c.c溫水將代餐沖開後,加入上述1.2.3.材料,待滾開後,即可盛裝享用。 

小叮嚀:

1.以上蔬菜亦可使用其它低熱量蔬菜代替。

2.喜好重口味者亦可適量灑上黑胡椒粒一起食用。

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    林圓真營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()