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#運動減肥迷失
#練深蹲會讓腿越來越粗嗎
#練腹肌會讓肚子越來越小嗎
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#燃燒脂肪 #增肌減脂
最近常健身
為了就是想消滅難纏肥肥肚子
但是身邊的人不是叫我做仰臥起坐就是叫我轉身
殊不知這些局部訓練，都沒辦法減少該部分的脂肪
脂肪成份是「脂肪細胞」，脂肪細胞是全身性的，當身體的能量來源是體內的醣質，如果儲存的醣質不敷身體使用，就會開始燃燒脂肪，脂肪會被分解成甘油和脂肪酸，供給身體作用後轉變成
乙醘輔酶A(Acetyl-CoA)，成為身體的能量，最後被分解成二氧化碳和水，這就是身體燃燒脂肪的過程。
所以不可能透過局部訓練來消耗該部位脂肪，但能透過局部訓練增強該部位的肌肉，達到視覺上的精壯的效果。
脂肪跟肌肉並不會互相轉換，肌肉主要成分為「蛋白質、水分」與脂肪主要成分不同。
很多人會認為只要認真做仰臥起坐就可以練出腹肌，但是仰臥起坐只能增加腹部肌肉，身體脂肪不減少，辛苦訓練的腹肌是無法重見天日的。
所以要能達到視覺瘦身最好的方法還是是減少脂肪、增加肌肉，但是在做肌力訓練及重力訓同時也要適當的休息，埋頭苦練導致訓練過度以及進食少營養不夠是最常犯的毛病，建議訓練過程諮詢專業人士，別讓身體受傷。