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每個月來的「好朋友」總是令女生頭疼，不僅需要應對不斷流血的問題，還要面對一系列的症狀困擾。這些生理症狀包括頭痛、頭暈、噁心、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫和拉肚子等。根據統計，大約有七成的女性在經期時會出現程度不一的拉肚子問題。許多女性會經歷糞便不成形的狀況，甚至會嚴重到頻繁奔往廁所。但是不用擔心，一旦經期結束，這些狀況就會逐漸好轉。

月經前容易拉肚子，對女生的生活和健康帶來了不少困擾。這種現象的發生原因是多種多樣的，有些是正常的生理反應，有些可能是疾病的表現。

月經前容易拉肚子可能原因：

1.荷爾蒙變化

月經週期中荷爾蒙水平的變化是造成腹瀉的一個主要原因。在月經周期中，雌激素和孕激素的水平會不斷變化，這些激素的作用對消化系統和腸道運動有著很大的影響。在月經前幾天，雌激素水平下降，孕激素水平也下降，這會導致腸道運動加速，腸道收縮增強，進而引起腹瀉。

2.飲食不當

飲食不當也是引起腹瀉的原因之一。在月經前，女生往往會有食慾不振和飲食不均衡，如果吃太多含油脂、辛辣刺激性食品、糖分高的食品，都可能會刺激腸道，加重腹瀉的症狀。

3.情緒波動

月經前，女生會有情緒波動，例如易怒、焦慮、憂鬱等等，這些情緒波動也會對腸胃產生影響，進而引起腹瀉。情緒波動會導致神經和激素系統的混亂，進而影響腸胃的消化和吸收功能，導致腹瀉。

4.疾病

月經前的腹瀉也可能是某種疾病的表現。例如，腸胃炎、痢疾、潰瘍性結腸炎等疾病都可能引起腹瀉。如果出現嚴重的腹瀉，伴隨著發燒、腹痛、噁心、

當你在月經期間經常感到疼痛或者腹部不適，且合併下列三種症狀時，就需要考慮是否存在子宮內膜異位症：

1、經痛比過去5-10年前更加劇烈且持續的時間更長；

2、性交疼痛；

3、沒有避孕卻一年以上未能懷孕。

如果你有以上症狀，建議及早向醫生尋求幫助，進行相關檢查以確認是否存在子宮內膜異位症。及早發現和治療子宮內膜異位症，可以有效減輕疼痛和提高懷孕成功率。

經前症候群症狀可以透過飲食調整得到緩解。以下是一些可以改善經前症候群症狀的食物：

• 高纖維食物：攝取足夠的膳食纖維可以幫助預防便秘和拉肚子。適合的食物包括全穀類、蔬菜、水果和豆類。
• 高鈣食物：鈣質是緩解經前症候群症狀的重要營養素，可以減少痛經和腹部不適。建議攝取足夠的低脂乳製品、堅果、綠色蔬菜和豆類。
• 富含維生素B6的食物：維生素B6可以幫助平衡荷爾蒙，減輕情緒波動和焦慮症狀。含豐富維生素B6的食物包括雞肉、鮭魚、香蕉、菠菜和甜椒。
• 富含維生素E的食物：維生素E可以減少疼痛和不適，有助於減輕經痛和乳房腫痛等症狀。富含維生素E的食物包括堅果、種子、葵花油和酪梨等。
• 富含鎂的食物：鎂可以減少情緒波動、減輕痙攣和疼痛等經前症狀。富含鎂的食物包括豆類、全穀類、綠色蔬菜和堅果等。

認識子宮內膜異位症

子宮內膜異位症是指子宮內膜細胞生長在子宮以外的其他部位，例如卵巢、腹膜、直腸、膀胱等。在經期時，這些異位的內膜細胞會像子宮內膜一樣受荷爾蒙的調節而增生，並最終剝落，形成出血。由於這些內膜細胞無法排出體外，導致組織積聚，甚至形成囊腫、纖維等病變。

除了上述提到的三種症狀，子宮內膜異位症還有其他常見的症狀，包括：

1. 經血量過多或過少：由於異位的內膜細胞在經期時也會出血，因此會導致經血量不穩定。
2. 經期延長或縮短：由於內膜細胞在異位部位無法得到及時的代謝，因此會影響經期的長短。
3. 不孕症：異位的內膜細胞會影響卵巢的正常功能，甚至會影響著床和胚胎發育，因此會導致不孕症。