各懷孕期孕婦增加平均分佈於各組成的狀況
| 懷孕期 | |||
| 第一期 | 第二期 | 第三期 | |
| 胎兒 | – | 1 | 3.4 |
| 胎盤 | – | 0.3 | 0.6 |
| 羊水 | – | 0.4 | 1 |
| 胎體部分小計 | – | 1.7 | 5 |
| 子宮 | 0.3 | 0.8 | 1 |
| 乳房 | 0.1 | 0.3 | 0.5 |
| 血液容量 | 0.3 | 1.3 | 1.5 |
| 細胞外液 | – | – | 1.5 |
| 母體部分小計 | 0.7 | 2.4 | 4.5 |
| 總增加量小計 | 0.7 | 4.1 | 9.5 |
資料來源：賴愛姬(1999)‧發育期營養(出版，P27)‧台中:富林
孕期體重增加指引（Guidelines for prenatal weight gain）
|
懷孕前的身體質量指數（BMI）※ |
建議增重量 |
第二和第三期每週增加重量 |
|
公斤（磅） |
公斤/週（磅/週） |
|
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<18.5 |
12.5-18(28-40) |
0.5-0.6(1-1.3) |
|
18.5-24.9 |
11.5-16(25-35) |
0.4-0.5(0.8-1) |
|
25.0-29.9 |
7-11.5(15-25) |
0.2-0.3(0.5-0.7) |
|
>=30.0 |
5-9(11-20) |
0.2-0.3(0.4-0.6) |
※身體質量指數BMI＝體重（公斤）/身高²（公尺²）
※資料來源：美國婦產科協會(ACOG)
| 懷孕前的身體質量指數(BMI) | 建議增重量 | 12週後每週增加重量 |
| 公斤(磅) | 公斤/週(磅/週) | |
| 雙胞胎 | 總重15.9~20.4(34~45） | 0.7 |
| 三胞胎 | 總重22.7（50） |
資料來源：American Dietetic Association
孕媽咪太瘦會影響胎兒發育
雖然強調孕期體重控制是一件重要的事，但是提醒孕媽咪懷孕期間不宜減重，建議整個孕期至少要增加7公斤的體重，避免影響到胎兒的正常發育。若為了維持體態，產前體重只增加5公斤，極可能造成胎兒營養不足以及早產的機會！因此適度地增加體重方能維持孕媽咪及寶寶兩者的健康。
孕媽咪太胖會影響胎兒亦會影響媽咪健康
許多媽咪為了滿足口腹之慾，結果體重增加20公斤以上，而過重的體重容易造成肌肉的負擔，常引起容易疲勞、背痛、腳痛和靜脈曲張。
如果是孕媽咪飲食口味偏鹹，容易體內水分蓄積太多，易引起妊娠毒血症、妊娠糖尿病。妊娠毒血症症狀為水腫、高血壓和尿蛋白等，妊娠糖尿病可能容易巨嬰症，增加難產的機率、嬰兒出生易血糖降低。若是飲食偏高脂肪和高碳水化合物，反而低蛋白質飲食，胎兒容易過大，造成無法自然生產，就算剖腹生產時技術較困擾。
因此孕媽咪體重增加標準在10至12公斤最好
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