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發表於PLOS ONE一項新研究，其中有54位受試者參加此研究，平均年齡30歲，每個受試者穿戴手腕監視器7天，及飲食紀錄並計算熱量，研究結果證明，曬越多晨光的人BMI比較低，不管年齡、活動度及飲食攝取。
早上曬太陽有幫助體重下降，可能有2個原因
首先當可以早上曬太陽，就表示有穩定的睡眠時間，能幫助體內新陳代謝運作，導致體重下降。
第二個原因，早晨的光線能幫你瘦下來的關鍵，就是晨光比下午或傍晚的光線更強，特別是藍光，藍光具有調節生理節律的作用，研究人員表示，只需有20~30分鐘，就能感覺到她的魔力，特別是早上8點~12點之間。
或許你的工作不需要早起，但是嘗試早一點起床，並且享受太陽照著你的臉，不是一件很難做到的事

 
葡萄的功效
1.富含果酸有助消化
2.連皮一起吃可增加纖維質含量，有助穩定血糖

少吃一定能變瘦？小心吃錯食物，體重不降反升，到頭來只是白挨餓！許多人認為自己即使少吃多運動，還是瘦不下來，等飲食評估後才發現，為了控制熱量，又怕體力不支暈倒，多攝取含糖飲料與甜食充飢，認為吃的量不多，卻不知含糖量越高，越會刺激胰島素分泌，引起人體「激素失衡」，加速體脂肪囤積，反造成體重失控。
 
胰島素號稱為「肥胖荷爾蒙」，當吃下太多碳水化合物，特別精緻、好吸收的糖類，血糖上升的速度就會越快，刺激更多胰島素分泌，胰島素可促使肝臟、骨骼肌吸收葡萄糖，葡萄糖轉化為糖原利用的同時，也會抑制脂肪分解，促使脂肪細胞儲存脂肪。一般人體儲存的肝糖只有400~500公克，卻有12公斤脂肪，但是肥胖的人脂肪可多達50~100公斤，簡單說胰島素可以沒有限制儲存脂肪。

 更新日期:2010/05/13 16:22
 
 

 更新日期:2010/05/04 00:07 【記者張淑珠／台中報導】

本身為開業醫師的蔡蕙君，經常為愛美女性減重治療，自己產後體重卻飆到72公斤，她以穴位埋線方式，搭配食用含天然荷爾蒙及膠質食物，將體重減到57公斤，且罩杯不減。

 

蔡蕙君醫師提醒正在減重者，更需要注重營養的攝取，她說，可以多多補充富含膠質、蛋白質的豐胸食材，包括豆漿、山藥、黑木耳、白木耳、珊瑚草等含有天然荷爾蒙及膠質的食物，能幫助減重不減胸部，也能補充纖維質，幫助排便順暢。

 

體重從72公斤減到57公斤，下胸圍從38C減到34C，蔡蕙君體重減輕但仍維持C罩杯，讓親朋好友為之驚豔；她昨現身說法提供自己的減肥方法指出，用一般減重方法使體重持續下降時，會讓腦部採取危機防範措施，主動減少熱量支出，女性荷爾蒙也會因而減少分泌，這也是減重者會覺得皮膚變差、頭髮變粗、胸部縮水變小的重要原因。

 

蔡蕙君表示，想要減重不減胸部，可用穴位埋線，這是運用傳統針灸的原理結合現代化的針具，將磁化過的羊腸線，透過針具針進穴道內，羊腸線會在穴道內作用至少7到10天，持續對穴位產生物理及生化刺激，達到促進代謝、分解脂肪的效果。

 更新日期:2010/03/15 04:11

記者王昶閔／台北報導

靠生吞細菌可以減肥？近年有食品業者推出含「噬脂益生菌」的食品，違規宣稱減重療效，但學者表示，世上並無「噬脂益生菌」這種菌，益生菌並不會吃脂肪；真正能吃脂肪的都是會分泌毒素的壞菌。 

事實上，以「噬脂益生菌」為名的食品已推出多年，因違規宣稱減重療效，是衛生單位違規食品廣告排行榜的常客，台北市這個月初公布的食品、藥物違規廣告排行榜中，「噬脂益生菌」就排名第三。

台灣乳酸菌協會前理事長、陽明大學生化暨分子生物學系教授蔡英傑表示，業者宣稱的噬脂益生菌會吃脂肪所以能減重，是錯誤的概念。

蔡英傑表示，腸道中確實有一些菌會吃脂肪，屬「格蘭氏陰性菌」，但這卻是一種壞菌。當人們攝取太多脂肪後，小腸無法完全消化，殘餘脂肪跑到大腸後，這些壞菌就會開始吃脂肪，接著大量繁殖。

然而，蔡英傑說，當這種壞菌大量繁殖，細菌表面分泌的一種「內毒素」，也會大量進入血液中，引發全身性的發炎反應，稱為「內毒素血症」。而這種發炎反應，正是肥胖、糖尿病、癌症、心血管疾病等慢性病的源頭。

肥胖為何與發炎有關？蔡英傑表示，肥胖是脂肪囤積，但同時也是發炎反應所造成，機轉相當複雜。簡單來說，體內發炎會使胰島素的阻抗性增加，導致能量代謝異常，此時，脂肪細胞會去血液中「抓很多脂肪進來」，導致一般人口中的肥胖。 

蔡英傑表示，所謂的「益生菌」是指對身體有益的細菌，絕大多數是「乳酸菌」，具有減輕發炎、改善腸道菌相的功效，間接有助於改善肥胖等慢性病。

蔡英傑表示，一般食物中比較少含有乳酸菌，不過，多吃富含纖維素的蔬菜水果，可以使腸道中原有的乳酸菌數量增加，具有「養菌」的效果。如果真的要額外補充，則建議選擇持有衛生署健康食品認證的乳酸菌飲料，一天不要超過一瓶，因這類飲料熱量也高，喝太多會發胖。

至於膠囊或錠劑的食品，蔡英傑表示，品質比較良莠不齊，一般消費者很難分辨，建議選擇有衛生署健康食品認證的產品，若業者做了誇大不實的廣告，產品的可信度往往更低。

 更新日期:2010/05/27 01:17 【記者陳元春／台北報導】

網路熱賣的「纖體」、「扶豎」等膠囊產品，遭衛生署驗出含諾美婷、威而鋼等西藥成分，與檢調合作查扣28萬4千多顆，該公司負責人被依涉違反藥事法移送偵辦；相關產品也請地方衛生局督促下架。 

「美麗S纖體素膠囊」、「纖體素S膠囊」、「舒宜纖膠囊」等產品，經衛生署藥物食品檢驗局驗出違法添加Sibutramine，為減肥藥諾美婷的主成分；「勝利強扶豎膠囊」、「扶豎膠囊」等產品，檢出違法添加Sildenafil，係威而鋼主成分，而「舒維銀杏膠囊」、「金憶強錠」、「新活力全多錠」等產品，以保健食品白果為名，實則違法添加銀杏葉等西藥成分。 

因涉生產偽、禁藥違法，衛生署日前配合法務部調查局台北市調查處、南部地區機動工作組，與部分縣市衛生局進行查緝，在高雄市等處地點搜索，查獲「美麗S纖體素膠囊」、「纖體素S膠囊」、「舒宜纖膠囊」、「勝利強扶豎膠囊」、「扶豎膠囊」等產品，共28萬4千多顆，依藥事法把該生技公司負責人移送檢方偵辦。

衛生署食品藥物管理局藥品組科長祁若鳳指出，據了解，發現前述產品在藥房與網路等通路都有販售，目前已請衛生局配合要求下架。

衛生署補充，目前所核用於治療性功能障礙、肥胖或體重過重或血液循環障礙等藥品，均屬醫師處方用藥，其中含西藥「Sibutramine」成分，服用後恐引起血壓上升及心跳加速等副作用；而「Sildenafil」成分則恐致低血壓、頭痛、嘔吐、頭暈及暫時性視力模糊等副作用，若和nitroglycerin某些藥物併用恐產生交互作用，使血壓降到危險水平。 

至於「銀杏葉」係屬藥品，有治療血液循環障礙及腦血管循環不良功效，但過量恐致不正常出血、暈眩等症狀，若與抗血小板劑服用，還可能發生大量出血異常現象，包括孩童或孕婦都應禁用。

祁若鳳說，食品添加西藥成分就會被視為藥品，依藥事法規定，製造或輸入偽藥或禁藥者，可處十年以下有期徒刑，得併科新臺幣一千萬元以下罰金，也要再度呼籲民眾別亂買藥、食品使用。

 更新日期:2010/05/28 00:17 【中央社華盛頓26日專電】

市面紛傳韭菜子（alli）藥丸有減肥功效，美國食品暨藥物管理局（FDA）今天警告服用者，小心有嚴重傷肝副作用。

FDA說，韭菜子藥方名稱為Xenical，已發現13個傷肝病例，但藥品與傷肝之間的因果關係尚未確立。製造商羅氏藥廠已被要求在藥品上加註警告文字。

FDA呼籲醫師和病人，要注意肝臟受傷害的症狀如身體發癢、眼睛和皮膚變黃、食慾不振等。

 
今日特企。吃糖果能夠減肥嗎？最近在網路上很流行這種滿腹糖果，還說是日本女生最愛吃的減肥糖果，真的有效嗎？原來糖果的成份，就是山香籽，吃下去後喝水會膨脹，因此會有飽足感，不過營養師說，這種糖果一顆熱量大約有五大卡，如果吃二十顆，就等於吃下半碗飯，而且兩小時後就會餓了，所以想靠它減肥，小心越吃越胖。