#餓肚子越久，體重越容易失控
- 1月 09 週日 202216:23
不挨餓的新陳代謝飲食 爆燃又促進循環
#餓肚子越久，體重越容易失控
- 1月 09 週日 202211:46
補鋅不只是男生保養聖品，很多人不知道女生更需要
你有沒有過一早起床就想請假好好在家養精蓄銳補眠?到了幸福時光，想要體力旺盛?一般男性都會想到補充生蠔海鮮等含鋅食物，提升元氣和戰鬥力，希望在工作和生活上有更好狀態。但很多人不知道鋅是國人礦物質缺乏的第三名！對女生而言，天氣變換保持舒適、維持每日健康「鋅」情，增進皮膚健康、美麗的過生活，還有最重要的備孕重要營養素「鋅」不可少，男女老少鋅是不可少基礎營養。因為身體不會儲存鋅，必須每天額外補充，每日補充鋅就非常重要了！
- 1月 05 週三 202209:16
貪嘴又想顧健康，營養師必買點心分享
昏昏欲睡的時間，我總會想吃點甜食趕走瞌睡蟲，短時間能提振精神，不知不覺一口接著一口吃下去，很快就能感覺疲勞消除了。很多人像我一樣有吃甜食的習慣，或是難免有想要吃甜食的時候，一直忍耐，會累積更多壓力，憋到受不了的時候反而吃更多，容易有體重上升的可能。現在我選擇吃黑巧克力當甜食，滿足一下口慾，不怕越吃越胖。
- 1月 03 週一 202213:43
愛吃美食又能控制熱量的秘密
老公問我為什麼老愛往台中跑，因為台中美食最多啊，當看到美食介紹的時候，就會想全部吃掉！年輕的時候控制身材一下就回復了，隨著年齡越來越大，過了30歲代謝變差，加上生過小孩後，肚皮變鬆，如果不好好管理身材，簡直慘不忍睹。平常有運動習慣，運動對我來說很舒壓，但是只要工作或生活壓力大到身體沒辦法負荷，就失去運動的動力，也變得愛吃甜食。身為營養師的我，會選擇低熱量對身體無負擔甜食，像72%機能巧克力。
- 7月 30 週四 202015:12
黃豆營養成分和對健康的影響 ∞ 認識美國黃豆永續生產
黃豆有「田園中的牛肉」之稱，是台灣最常食用的豆類食品，黃豆可製作各種黃豆產品，包括黃豆粉、黃豆蛋白粉、豆腐、豆漿、大豆油等。
黃豆富含蛋白質、植物營養素和抗氧化成分，對人體具有保健效果。台灣黃豆最大來源是美國進口，美國95%農場採用永續生產栽種，實踐環保理念持續永續生產。
- 7月 17 週五 202016:45
營養師教你快速解決便秘問題！為什麼便秘？什麼時候要看醫生？
每個人便秘症狀不太一樣，但通常每週排便次數少於三次。腸胃蠕動可能變慢，糞便更硬更乾。有些人每天排便習慣，但是覺得解不乾淨，這也可能是便秘。了解便秘發生的原因，才能了解如何治療便秘，以及何時諮詢醫生。
- 5月 04 週一 202014:26
什麼是免疫球蛋白？什麼是免疫球蛋黃體？
- 4月 13 週一 202021:58
菊糖怎麼吃？才能吃進5大好處！
認識菊糖（菊粉,insulin)
菊糖也稱為菊苣纖維，主要由8～9個果糖聚合而成的多糖體。被認為是果寡糖一種。菊糖是不能被人體消化吸收的碳水化合物，所以是屬於膳食纖維。可以完整地穿過腸道，並繼續進入結腸，作為那裡細菌的食物。
- 3月 08 週日 202015:23
為什麼我糖化血色素很正常，空腹血糖卻很高？糖尿病高血糖
為何早晨空腹的血糖值比睡前還要高
- 1月 22 週三 202001:24
8種飲食多吃 增加免疫力預防武漢肺炎
什麼是武漢肺炎？症狀？
武漢肺炎與新型冠狀病毒有關，症狀類似流感，輕微症狀像感冒，嚴重症狀主要是發燒、疲勞、乾咳和呼吸困難現象，急性呼吸道症候群SARS等症狀。
樂活營養-植化素 (3)