醫院營養師~林圓真營養師~營養資訊收集站

《必備的待產包--證件類》

1. 父母雙方的身份證及印章(印章報戶口用)

2. 媽媽手冊

3. 媽媽的健保卡(寶寶還沒辦健保卡之前都是用媽媽的健保卡看診哦！)

《待產包--待產必備用品》

1. 看護墊

這是待產必備用品，主要墊在屁股下面用，避免羊水或落紅會弄髒病床，還有產後墊在床上，避免有惡露流出

這個準備一包就夠了，通常會使用惡露到第三天，之後跟經期的量差不多了，所以只需要產婦專用衛生棉

2. 產褥墊

    這跟夜間量多衛生棉是一樣的功效，但是我覺得更大片，是為了產後惡露要用的，但是記得別買衛生棉中間有隆起的，不然碰到傷口是讓你痛到想揍人…

    如果一包用完就可以接一般夜用的衛生棉，如果是在醫院坐月子，記得要多準備夜用型衛生棉

  3. 生理沖洗器

   這個是上廁所後要沖洗傷口用的！我生第一胎有用優碘，不過有實驗報告：溫水的功能是跟優碘一樣的！

   聽說有用優碘的話，怕會色素沈澱，但是我是看不到自己有沒有色素沉澱啦XDDDD…

4. 免洗內褲

    一天要準備個一件，如果打算打坐月子中心坐月子的話，至少要準備個30件，我想應該沒有人那麼有空洗內褲啦!!!!

   記得尺寸要比平常大1號！因為要穿起來跟沒有穿起來是一樣的感覺，這樣才舒服喔

5.哺乳內衣

   方便餵奶用的，不過產前穿一般內衣會不舒服，所以很早就換哺乳內衣了，親餵或擠母奶都很好用，只要輕輕掀開就可以了，真的是必備品，除非沒有意願哺餵母奶。

   記得要買薄一點，因為夏天還要加溢乳墊，有點熱，話說有人建議一定要買有鋼圈的，不然會下垂

6.拖鞋一雙

  住院及坐月子期間要穿的…

  比較老一輩觀念的人，都會叫我要穿襪子.....

7.溢乳墊

   根據第一胎的經驗......只要多加親餵以及按摩，一定會有乳汁分泌的啦，雖然生產完前三天奶量很少，但是還是會弄髒內衣，而且奶會發臭，所以需要溢乳墊…

   如果是濕了就換，每天至少要準備4-6片才足夠喔

8.盥洗用具

  牙膏、牙刷、梳子、鏡子、化妝水、乳液、乳液…等！

  第一胎撐半個月洗一次澡，所以只是住院，也是可以幫老公準備洗髮精和沐浴乳，還有換洗衣物啦

9.毛巾、浴巾

   就算沒有洗澡洗頭，可以拿來洗臉擦澡.....

   婆婆的觀念就是洗澡擦澡也要用薑來煮熱水，不過的確我坐完月子就沒有經前頭痛的問題喔！！！

10.產婦坐浴盆

   這樣剖腹產才會用的到，所以想要自然產可以先不用準備，等到有剖腹在請老公幫忙買一下就可以了

11.羊脂膏

   現在醫院大多會鼓勵親餵母奶，對於新手媽咪，很容易就會被寶寶咬破皮，所以常常有產婦分享"草莓牛奶"的心酸血淚史…

   羊脂膏塗持在乳頭，會有潤滑效果，也可以避免乳頭乾裂受傷…不過，聽說母乳跟羊脂膏是一樣的效果，所以就沒準備啦!!!

12.束腹帶

    有分自然產跟剖腹產用的，產後肚子像洩了氣的氣球，鬆到不行，所以束腹帶是必備的，但是我穿不住，所以第一胎生完肚子一樣很大.......

    束腹帶是了避免子宮下垂，所以建議躺著束的哦！所以建議還是要用啦，大家不要像我一樣懶惰

13.衛生紙及濕紙巾

14.擠奶器具

15.保溫杯

寶寶用品類

1. NB紙尿褲一包

   估計老二應該出院後沒多久就不能穿NB，所以先準備個一包就好

2.寶寶出院衣服一套

  紗布衣x1、兔裝x1、包巾x1

  帽子x1、手套x1、襪子x1 (視天氣情況是否穿戴)

3.溼紙巾1箱(出院用的)

    怕生完也沒時間在去買，所以生之前先準備好，因為餵母奶，大便次數很多，所以濕紙巾用量很大，可以先準備一箱

4.奶瓶、奶嘴

   如果沒有要親餵，我個人建議準備6份

5.奶粉

 大部分都是看在醫院時喝的牛奶品牌，出院後會喝相同的品牌

《個人防無聊裝置》

1.手機及5G上網

2.相機

3.筆電

   心理想著可以有心思寫文章 @@   雖然知道這是不可能的