發表於PLOS ONE一項新研究，其中有54位受試者參加此研究，平均年齡30歲，每個受試者穿戴手腕監視器7天，及飲食紀錄並計算熱量，研究結果證明，曬越多晨光的人BMI比較低，不管年齡、活動度及飲食攝取。
早上曬太陽有幫助體重下降，可能有2個原因
首先當可以早上曬太陽，就表示有穩定的睡眠時間，能幫助體內新陳代謝運作，導致體重下降。
第二個原因，早晨的光線能幫你瘦下來的關鍵，就是晨光比下午或傍晚的光線更強，特別是藍光，藍光具有調節生理節律的作用，研究人員表示，只需有20~30分鐘，就能感覺到她的魔力，特別是早上8點~12點之間。
或許你的工作不需要早起，但是嘗試早一點起床，並且享受太陽照著你的臉，不是一件很難做到的事
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