海灘美女  

夏季是最熱的季節，也是紫外線最強烈的時候，只要偷懶沒做好防曬，容易就曬黑了!!因此美白成為女生最頭痛的問題，當不小心吃錯食物就可能容易變黑！！

 

一般認為吃九層塔或香菜會使皮膚變黑，事情上，像檸檬、香菜、芹菜及九層塔事屬於「感光食物」，如果是「植物光過敏」體質的人，經過太陽照射後，容易造成曝曬部位出現紅腫現象，嚴重者會有水泡情形，如形成黑色素沉澱了，許要經過數週甚至數月後皮膚才能自然退掉

 

在人皮膚分布黑色素細胞，當食用富含酪氨酸食物，含有的酪氨酸脢可將酪氨酸氧化成多醣，再經過一系列的代謝過程，最後生成黑色素。所以常吃富含酩氨酸及稀有元素鋅﹑銅﹑鐵的食物，皮膚的色澤就變得較黑。

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許多高蛋白食品含有酩氨酸食物，如雞肉、魚、牛奶、巧克力、乳酪、花生、杏仁、南瓜子、芝麻、肉鬆、香腸、火腿和香蕉。如果想要美白、最好少攝取富含酪胺酸食物。

　　

 

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    林圓真營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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