作者： 【記者萬博超／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2014年5月29日 上午12:00

美國科羅拉多大學、天普大學者日前發表研究指出，比起只喝白開水，低卡飲料或更有助民眾減重，結果迥異於以往其他研究，引起注意。

美國哥倫比亞康乃爾大學紐約長老會醫院內科專家路易斯·阿諾尼評論，「適量」喝低卡或代糖飲料基本上「安全」，不會影響減重計畫。

以往部分研究認為代糖飲料雖減少消費者的蔗糖或果糖攝取，但導致他們食慾更旺盛，無助減重。

然而科羅拉多大學、天普大學者收案三百多名受試者，透過十二周隨機臨床試驗，比較喝水、喝代糖飲料及水的組別，兩組都接受行為減重課程。喝白開水的組別在飲料中不能加入代糖，但食物中的代糖無限制。

結果喝代糖飲料與水的組別多減輕了四成四的體重，低密度膽固醇與三酸甘油脂皆減少。兩組受試者腰圍與血壓皆減輕。

研究日前發表在《肥胖》期刊。

紐約長老會醫院內科學者路易斯·阿諾尼認為比起含糖飲料，低卡飲品或代糖飲料相對較好。不過，這份研究的經費來源為美國飲品協會，若干學者認為須更謹慎看待。

美研究：喝低卡可樂能減肥　營養師籲別學！

優活健康網 – 2014年5月29日 下午2:36

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）喝低卡可樂或汽水飲料能夠幫助減肥？根據美國的最新研究指出，喝低卡汽水代替喝水減重，有助於增加飽足感，因此減重效果比起喝水來的好，但國內營養師就提醒，並不建議減肥的民眾喝低卡可樂減肥，以免造成成癮或是骨質疏鬆的症狀，呼籲別輕易嘗試！

喝低卡汽水減肥？研究稱有效

根據英國《每日郵報》報導指出，這項研究來自科羅拉多大學，研究邀請三百位受測者，分別進行十二周的重測試，發現，喝低卡汽水減重的組別，有六成以上體重至少下滑5％，而僅喝水的組別僅四成下滑5％，研判是因為低卡汽水能夠減少飢餓感，進而讓受測者吃下較少的食物。而此項研究近日刊登於《肥胖》期刊。

但國內的營養師蘇慈閔則持反對意見，她說，喝汽水減肥對於早已經有骨質疏鬆症的人來說，是一大傷害，雖國外有許多研究指出，低卡汽水裏頭普遍使用的代糖，吃多會肝腎，但除非是大量攝取，才會對身體有影響，但主要還是骨鬆的問題及成癮的問題，因為過去早有許多國外案例指出，喝可樂減重喝出成癮的問題，提醒民眾別輕易模仿，以免得不償失！