天腳步越來越近,想甩掉身上肥肉,美國一本新書,提倡新減肥運動,不用特別運動、忌口,只要用手指頭,輕輕在臉上幾個部位敲打,像是頭頂、眉毛、眼尾或是人中,同時說出對於自己身材哪裡不滿意,有助於消除壓力,臨床實驗,2個月平均可以瘦身7公斤,國內醫師表示,對照中醫穴位,確實是跟水分代謝有點關係,但只要敲臉就能瘦,持保留態度。

「敲臉能瘦7kg」? 美研究免禁食甩肉  

 示範影片:「第二個是眉毛點,你要從眉毛這邊開始,我希望你能跟我一起壓。」

「敲臉能瘦7kg」? 美研究免禁食甩肉1  
美國新書提倡新減肥運動,用手指頭,在臉上、身上8個部位,分別輕輕敲打7次,同時說出對身材哪裡不滿意,透過輕敲按摩,消除壓力,有助於降低食慾,臨床實驗發現,沒有刻意運動或忌口下,8個禮拜,平均甩掉7公斤肥肉。北醫傳統醫學科婦科主任陳玉娟:「中指跟食指指腹的地方,稍微這樣輕輕的敲就可以了。」

對照中醫角度,輕敲的這8個部位,頭頂是督脈,眉毛、眼尾是奇經和膽經,眼下則是胃,人中下巴是任脈,腋下則是淋巴,只是敲臉就能變瘦嗎?醫師持保留態度。

北醫傳統醫學科婦科主任陳玉娟:「他選的一些位置,實際上的話,可能跟淋巴或水份的代謝,有一些關係,如果是脂肪累積型的,還是肌肉型的那種女孩子的話,或者是民眾,他要靠這種方式去減重,效果真的是比較有限一點。」

針對穴位,在中醫上,確實可以透過按摩方式,促進消化,像是手指按壓合谷穴,一次3到4分鐘,一天2到3次,或是上班族長時間久坐,也能起身放鬆,拍拍動一動,重點是力道不要太大,只是按摩,頂多是「促進」消化,真要減肥瘦身,控制飲食,多運動,才是不二法門。

 

無壓力減肥!美「輕敲瘦身法」正夯

坊間的減肥法都是告訴我們要運動、要吃什麼不要吃什麼,很少注意到減肥心態,最近在美國很夯的「輕敲瘦身法」提供新的減肥思維,靠著敲打特定部同時喊出自己的壓力,讓身體不再處於需要靠吃來解壓的狀況,經過臨床實驗,進行輕敲瘦身的女性平均2個月可以減掉7公斤。

好想擁有魔鬼身材,不少民眾瘋減肥,但要瘦得健康卻也不容易,最近一種名叫「輕敲瘦身」的減肥法在美國越來越受歡迎,不先教瘦身方法,而是要民眾先懂得釋放壓力,輕敲瘦身影片:「我們都有壓力,如果你帶著壓力來減肥是很危險的減肥。」輕敲減肥法創始人認為,多數民眾減肥完很快復胖,原因在於內心壓力,假如老是想著「我怎麼這麼胖」會讓身體產生壓力,進而囤積脂肪,因此放鬆心情是減肥的第一步,輕敲瘦身影片:「每件事都會完成、每件事都會完成,有自己的時間很重要、有自己的時間很重要。」

配合會讓自己放鬆的口號,輕敲眉毛、眼周、人中、顴骨等部位,實驗證明每天15分鐘,平均2個月可以甩掉7公斤,而且瘦得開心,輕敲瘦身影片:「真是一種放鬆。」不過輕敲減肥法是不是每個人都適用,恐怕就見仁見智了。

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    林圓真營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()