人在熟睡以後,大腦皮質處於抑制狀態,人體會暫時失去對外界刺激產生反應的能力,所以,在這個時候,外界的輕微刺激(如談話、開門、走動等聲響)都不會傳入大腦,這是為了讓整個身心在睡眠時可以達到完全休息的機制。

但如果在沒有完全睡熟或快要睡醒時,大腦皮質就會處於一種局部的抑制狀態,某些部份仍然保持興奮,只要外界有一點刺激,大腦便會產生反應,就像有些白天玩得太過興奮的寶寶,另外,被子蓋得太厚或衣服穿得太多、睡眠姿勢不佳、患有疾病等,也會導致有踢被子的狀況,所以,某種程度上來說,踢被子也表示寶寶睡得不安穩。

*防止嬰兒踢被的4 個TIPS *

1. 儘量睡前不要逗寶寶、不要嚇到寶寶,也不要讓寶寶白天玩得太瘋,不然晚上睡覺時,大腦皮質還會處於興奮狀態,就會踢被子。

2. 睡覺時被子不要太厚、衣服不能穿太多,選擇舒服、寬鬆的衣物為宜,也不用穿很多衣服來代替蓋被子。

3. 讓寶寶從小養成良好的睡覺姿勢,不要讓把寶寶頭蒙在被子裡,這樣會使呼吸不順暢,手也不要放在胸前,以免壓迫胸腔而影響呼吸。

4. 蟯蟲也是引起寶寶踢被、睡覺睡不安穩的原因喔,如果發現你家寶寶有得到蟯蟲的狀況時,一定要立刻帶去給醫生治療。

 

文章出自於台灣廣廈:《健康育兒一定要知道的大小事》一書

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    林圓真營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()