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蔬菜類每份(100公克)含醣類5公克、蛋白質1公克、熱量25大卡

黃綠色蔬菜

淡色蔬菜

瓜類

筍類

菇類

藻類

胡蘿蔔

蘿蔔

小黃瓜

竹筍

香菇

海帶

荷蘭芹

洋蔥

大黃瓜

劍筍

洋菇

髮菜

波菜

高麗菜

冬瓜

麻竹筍

草菇

昆布

四季豆

茄子

苦瓜

筍乾

金針菇

紫菜

蕃茄

萵苣

絲瓜

筊白筍

鮮香菇

裙帶菜

蘆筍

苜宿芽

胡瓜

 

 

 

青椒

大白菜

 

 

 

 

 

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    林圓真營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()