跳到主文
部落格全站分類:醫療保健
材料:
優體纖代餐一包、蒟蒻米100公克、洋蔥、青花椰、彩椒、大番茄、洋菇等新鮮蔬菜共約150公克、巴西里少許。
方法:
1.蒟蒻米洗淨,以1:1的水用電鍋煮熟後備用。
2.洋蔥、青花椰、彩椒、大番茄、洋菇洗淨後,切丁備用。
3.用平底鍋,以200c.c溫水將代餐沖開後,加入蒟蒻米拌炒一會兒,最後再加入50c.c水,同時加入上述2.3.4.材料,待汁收乾及可裝盤。
4.裝盤後在成品上,灑上少許巴西里,即可享用。
醫院營養師~林圓真營養師~營養資訊收集站
林圓真營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
留言列表