作者： 圖文提供／台灣廣廈 | 華人健康網 – 2014年4月22日 下午4:00

讓寶寶晚上睡久一點，媽媽也可以達到休息的目的。尤其現在大多是雙薪家庭，坐完月子馬上投入職場的媽咪也大有人在，「休息」對媽咪來說，真的是太重要了。

1.白天盡量讓寶寶外出呼吸新鮮空氣

得到適當刺激後，晚上他自然會疲累想睡覺。其實，人是有慣性的動物，你可以讓寶寶從在提籃或是推車裡睡，慢慢調整成只到床上睡，最後讓他以為睡覺一定要在小床上，培養寶寶的習慣、規律性，另外，也要讓寶寶習慣在醒著的時候就自己躺在小床上，不需要人陪，自己入睡。

2.不要和他一起睡

作者： 圖文提供／台灣廣廈 | 華人健康網 – 2014年4月21日 下午11:00

人在熟睡以後，大腦皮質處於抑制狀態，人體會暫時失去對外界刺激產生反應的能力，所以，在這個時候，外界的輕微刺激（如談話、開門、走動等聲響）都不會傳入大腦，這是為了讓整個身心在睡眠時可以達到完全休息的機制。

但如果在沒有完全睡熟或快要睡醒時，大腦皮質就會處於一種局部的抑制狀態，某些部份仍然保持興奮，只要外界有一點刺激，大腦便會產生反應，就像有些白天玩得太過興奮的寶寶，另外，被子蓋得太厚或衣服穿得太多、睡眠姿勢不佳、患有疾病等，也會導致有踢被子的狀況，所以，某種程度上來說，踢被子也表示寶寶睡得不安穩。

*防止嬰兒踢被的4 個TIPS *

1. 儘量睡前不要逗寶寶、不要嚇到寶寶，也不要讓寶寶白天玩得太瘋，不然晚上睡覺時，大腦皮質還會處於興奮狀態，就會踢被子。

換季肌膚搔癢不止　竟是5大添加物惹禍！

優活健康網 – 2014年5月9日 下午4:20

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）時逢春、夏季節交替，變化莫測的氣候也提高敏感性膚質的民眾產生搔癢、紅腫等不適症狀。皮膚科醫師趙昭明指出，近期因皮膚過敏而求診的民眾也暴增2成之多！他提醒，肌膚保養最怕碰到含有香精、色素、礦物油、防腐劑或動物性衍生物等5大添加物，這些都很容易引發「接觸性皮膚炎」。除了應避免刺激性成分外，肌膚較敏感的民眾在季節轉換時，也要特別注意保濕，以免加重乾燥、脫屑與乾癢的情況。

趙昭明醫師進一步說明，當氣候變換時，肌膚容易出現乾燥、龜裂、脫屑、過敏及搔癢等問題，其中又以敏感肌患者的感受更為強烈，但其實很多人都不知道，敏感性肌膚其實有大部份是因為使用不當的保養品而產生。

敏感肌患者　保養品挑選2要訣

蘋果副刊

類固醇又叫「美國仙丹」，對於許多免疫性疾病，以及因細菌感染的發炎狀況等，都有非常好的療效。不過，臨床藥物專家黃鶴群藥師卻提到，近幾年因媒體的廣為宣傳，所以許多人因害怕副作用出現，反而要求醫師「不要用類固醇」。事實上，以皮膚科常用的外用類固醇製劑來說，有強效、弱效之分，只要是在醫師、藥師的指導下使用，這類藥物仍是治療疾病的首要選擇，不用擔心副作用會影響身體健康。 

強度有分類

黃鶴群藥師說，類固醇的強度是依照藥劑做血管收縮實驗，觀察皮膚變白的程度來決定，皮膚變得越白，表示強度越強，可分為超強效、強效、中強效、弱效、最弱效5種等級，但因類固醇的劑型、種類非常多，建議直接向醫師、藥師詢問，通常強度越強的藥物，出現副作用的機率越高、速度越快。以下是皮膚外用類固醇製劑常見的副作用，會出現在使用的部位，如果出現局部毛囊炎、胯下或腋下皮膚萎縮、手背紫斑、微血管擴張等情況，應立即回診告訴醫師。 

使用要注意

1.使用的次數和天數依醫師或藥師指示，通常超強效外用類固醇最好不要持續使用超過2個星期。

作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2014年3月4日 上午9:36

2012/10/01

綠油精含冬綠油 幼童使用宜謹慎

▲衛生署已公告，綠油精、白花油等含冬綠油成分外用藥應加註警語，提醒嬰兒及兩歲以下兒童禁用或使用前詢問醫師或藥師。（記者林相美攝）

記者林相美／台北報導

許多人遭蚊蟲叮咬或頭暈時，習慣擦綠油精、白花油，但家長對兩歲以下的嬰幼兒應小心使用，一旦過量可能引起水楊酸中毒症狀。台北市藥師公會做一項調查更顯示，有過半數（56.8％）受訪者根本不知道或不太瞭解這項風險。

台北市藥師公會及台北醫學大學以問卷調查1093人，昨天公布統計結果。32.8％不知道嬰幼兒應小心使用綠油精，24％稱不太瞭解；34.3％受訪者不清楚可持醫院處方箋至社區藥局領藥，25％不太了解領藥或買藥前，可向藥師詢問使用方法，28.5％的受訪者不知道網路不能賣藥。

過量恐引起水楊酸中毒